1. 田中宥久子的塑颜按摩法，脸上皱纹多而且皮肤松弛怎么办？

三好会分别从预防（减缓老化速度）和治疗（解决现有老化松弛）两个方面给您建议希望对您有用。

A． 预防皱纹和衰老

虽然皱纹已经生成，但我们可以通过日常的皮肤护理步骤减缓更进一步的皮肤衰老速度。

a. 使用防晒霜

根据现有的皮肤科学研究我们可以知道阳光紫外线是皮肤出现皱纹、肤色不均匀和褐斑的主要原因，日晒会破坏皮肤中的胶原蛋白和弹性蛋白，造成DNA损伤。坚持使用合适的防晒产品是抗衰老最基本也是最重要的步骤。请将防晒霜作为您护肤的最后一项来使用。三好会建议您使用SPF50+和PA+++等级的防晒剂。安热沙，怡思丁，修丽可，露得清等品牌都有很不错的防晒产品，您可以根据自己的情况进行选择。当然，外出打把伞也是非常不错的选择。请记住无论阳光是不是灿烂，紫外线都无处不在。

b. 使用含有抗氧化成分的保养品

在皮肤上涂抹抗氧化剂是必不可少的，护肤产品中抗氧化剂含量越多越好，当然这个是考虑您皮肤耐受的情况之下。抗氧化成分种类繁多，包括不同形态的维他命A、维他命C、维他命E，朝阳花气化酶、β胡萝卜素、谷胱甘肽，葡萄提取物、石榴提取物等等。

使用抗氧化成分的益处在于：

1) 减少或防止自由基的伤害和炎症

2) 增强防晒霜的功效

3) 有助于皮肤自我修复，生成健康的胶原蛋白

抗氧成分虽然威力强大，但也易于被氧化，所以在选择产品时尽量不要选敞口瓶或透明瓶包装的抗氧化产品。宝拉珍选，Olay，科颜氏，伊丽莎白雅顿，修丽可等品牌都有不错的抗氧化产品。

c. 抗衰老饮食

抗衰老视频有助于减轻炎症和体内的糖化过程，尽量少吃加工食品和含糖的饮料。以下是三好的抗衰老食品清单，宝贝们可以做个参考。

绿茶和红茶

莓果，如蓝莓，覆盆子

青椒，红椒等所有椒类

绿叶菜和卷心菜

鲑鱼和其他富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼

各种粗粮

核桃以及大多数坚果

葡萄籽油，茶树油，橄榄油

不加糖和添加物的黑咖啡

经常吃抗衰老食品会帮你减少皮肤干燥，改善皱纹，生成更健康的皮肤细胞。

B． 治疗已形成的皱纹

已经形成的皱纹如果想要从视觉上有很大的改善建议进行医美治疗。现在医美行业良莠不齐，如果你选择医美三好会建议你去正规医院寻求有资质的美容皮肤科医生的诊断和建议。新的医美手段层出不穷，三好会把我所知的比较普及和成熟的去皱美容术给宝贝们做个简单介绍。

a. 注射肉毒杆菌除皱

注射肉毒素能够暂时麻痹面部特定部位的肌肉，因此其消除细纹几乎立竿见影。它们可以用来消除脸上的抬头纹，鱼尾纹和皱眉纹。注射肉毒素可以持续六个多月，随后逐渐消失。

b. 皮肤填充除皱

玻尿酸是常用的皮肤填充剂，品牌很多，有天然的，也有人工合成的。皮肤填充剂适合用来填补鼻唇间的法令纹或笑纹，丰唇并消除嘴唇四周的垂直纹，用在双颊部位塑造脸型，填补眼部下方的凹陷等。皮肤填充剂的美容效果能够持续半年到两年；半永久性或永久性的效果能够持续长达5年甚至更长时间。

c. 激光除皱

激光有许多种，不存在哪种是最好。针对除皱三好会建议安全性更高的非剥脱性点阵激光，它可以一定程度促成胶原蛋白重建，改善遭受晒伤的皮肤和某些类型的疤痕以及色斑。

d. 射频治疗

射频可以产生RF波来帮助改善皮肤的松弛状况，光滑个紧致皮肤。与非剥脱性激光类似，视频美容也需要做多次才能够得到较好的效果。

e. 化学换肤

化学换肤可以作用于表层至较深层的皮肤，从而改善皱纹，令皮肤光滑精致。常见的化学换肤药剂包括果酸（或乳酸）、水杨酸或三氯乙酸（TCA）。换肤分为轻度，中度和深度，深度换肤效果最好但所承担的风险也较大。

f. 面部拉皮术

手术拉皮治疗分为面部拉皮和颈部拉皮，可以一次性解决面部和颈部的皱纹以及轮廓问题。对于某些皮肤松垂问题，拉皮手术可能是唯一有效的办法。

以上为林三好对您的问题进行的解答，希望您可以满意，并通过自己的努力得到让自己满意的效果。

2. 如何让五官更立体？

很多人是天生脸盘大，加上亚洲人的轮廓相对欧美人来说偏扁平化，立体感较弱，如果五官不够灵动，在想突出脸圆的萌感之前给人的第一印象可能是——显胖。那么既立体又好看的效果是如何呈现的？虽然欧美人的五官立体，但面部轮廓线仍然重要，对比可以发现，不够紧致的面部轮廓线，不仅仅是显胖，感觉面部整体重心下移显得有些失神，虽然肤质都一样好，但视觉上容易给人下垂、松弛的暗示，而明显的面部分界线，让面部更加立体，使得面部整体提升，一眼看上去注意力更加集中在眉眼间，五官的优势发挥得更明显。即既立体又好看。

立体与好看是五官和面部相辅相成的，面部轮廓明显，五官灵动才是最优解，当五官的修饰已经达到最大化后，适度优化面部分界线的效果，更能做到1+1>2的效果。简单地说就是局部、整体两手抓。

五官的局部修饰我认为主要靠化妆来临时突击，而面部整体平时的保养就可以入手了。比如作息和饮食上，少熬夜、少饮酒、避免在晚间大量饮水，少吃水分多、盐分高的食物，以免第二天面部容易水肿。

如果天生就是易水肿体质，一言不合就浮肿，也可以用一些食物做辅助，比如红豆，利尿、解酒、健脾化湿，薏米，消热、消肿、祛湿。自己买现磨纯熟的红豆薏仁粉，冲兑或者熬粥时加入，每天50克左右。但熬粥时不要同时加入大米，女生生理期需停用薏米。

除了饮食和作息，很多人还痴迷于面部按摩，前些年大热的田中按摩法引来很多网友效仿，田中按摩法的视频我也看了-田中塑颜按摩法，其实力度很不好控制，手法可能没错，但是不同的人操作起来容易有偏差。

尝试了田中按摩，台湾妹子v脸操，锻炼脸部肌肉法各种终于把脸折腾毁了

有用田中宥久子塑颜按摩法的吗？快都【别用】了吧!!!我的苹果肌都被变

田中宥久子按摩法真的不能做

其实看田中本人，不难发现，脸没有紧致多少，因为按摩皮肤反复拉扯，人反而显得老态，大家在选择按摩法前，不妨先关注一下自己的面部情况，我们最先出现皱纹的地方比如额头、眼角、法令纹都是因为表情活动频繁的区域，为什么还要选择加剧拉扯皮肤的方式呢？

对于肌肤来说，温和才是第一步的，不仅接触到的产品如此，按摩手法亦是，应该尽量避免拉扯，相比之下娇韵诗有一套塑颜按摩手法则温和很多，主要是以按压的方式进行。

不用花太长时间按摩，搭配它的V脸精华使用时顺带完成就行，虽然是精华，但是偏乳液质地，在手心的温度下很快吸收，这类精华很多人问到底有没有效果，原理是什么。看过我之前一些答案的朋友应该知道我是易水肿体质，关注这类瘦脸塑颜的精华比较多，入手的时候多做做功课查查成分。

第一个燕麦仁提取物，有机燕麦糖，这个成分在很多眼霜产品中出现，除了基本的美白保湿，还有提升肌肤弹性、紧致提拉肌肤的功能。还有一个大家听得比较多的，咖啡因，外用有促进渗透和吸收的作用，另外是有效的促脂解物质，与柿果精萃搭配外用，有纤紧轮廓的效 果，其他的成分你们感兴趣的话也可以自己查一查。

产品和手法的结合主要是长时间坚持，再谈效果，如果想要分分钟立竿见影，那还是劝你去打肉毒，而肉毒也要两个月才见效，所以心理上要有持久战的准备，才能抗住岁月的杀猪刀，即使岁月磨圆了内心，依然要坚守住一张V脸，握拳！

谈温和的按摩手法，也可以搭配一些润滑介质，比如护肤油，其实也是起到一个温和的效果，不过度拉扯皮肤。

HABA的美容油很小一瓶，本身不是紧致塑颜类产品，但可以跟乳液混合使用，提高润滑和保湿度，有轻微油腻感，所以每次取少量即可，干性和中性肌肤基本可以接受。

如果你觉得护肤的效果来得太慢，那必须发修容的大招了，好的修容不应该人云亦云，而是多观察自己的面部，同样也是从五官和面部的比例入手。

Anastasia六色修容膏的这个盘子，五官和面部都可以用，比如给眉毛上色、给眉骨提亮，其实完整的修容并不仅仅是通过脸颊两侧阴影和T区高光。眉骨的突出，眉眼间的距离，山根到鼻梁的自然过渡，下巴的弧度甚至发际线的位置有时候带来的改变都是失之毫厘差之千里，这盘的好处就是六个颜色能很好的分区照顾到你的需求。

截图只是一个色号，亚洲人常选的就是light、fair、medium，不用选太深的，我看到还有什么bananar、chocolate一般亚洲人驾驭不了。修容膏的使用不用觉得太复杂，最好用喷湿的美妆蛋上妆会更自然。

当然，无论通过什么方法，我们仍要遵循自己是个亚洲人的客观规律，适度的改善而不是过度的苛求，欲速则不达。护肤要温柔，彩妆莫下重手，切记切记。

3. 怎么才能快速瘦下来？

我来给你介绍一个最好，最有效，最科学，最快的减肥方法就是苹果减肥法【【【 健康&科学水果减肥法 】】】最好减肥，保持身材对身体好 还会吸引异性 以下的方法可以试试世上最有效，最简便，又不花钱，也不挨饿的减肥方法 苹果减肥三天见效 众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。 苹果含有较多的钾， 较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。 由此可见，苹果是很健康的水果。想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？ 苹果减肥的基本知识 吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。 吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。 要知道，我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃。 不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。例如，你很喜欢吃蛋糕，可是，如果是同一种蛋糕，饭后也不可能吃得下很多块吧？ 同理，在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多。 如果你没有办法实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始。只要你有做，就会有效果。 举例来说，你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后，再增加到两天、三天。不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖。 苹果减肥的方法 ①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 ②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。 ③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。 ④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。 ⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。 ⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。 ⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。 三天后的饮食要点 三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。 第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。 总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。 苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。 苹果能减肥的5大理由 ①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。 ②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。 ③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。 ④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。 ⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜..感谢您的耐心阅读，想了解更多关于健康方面的干货内容，欢迎留言关注咕咚健康小助手！你的点赞是给我最大的鼓励~

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4. 什么年龄以上的女性适合做呢？

田中宥久子是日本著名的美容大师，她的《田中宥久子的塑颜按摩法》一书教导大家怎样通过自己的双手打造自己的面部年龄，还可以通过按摩，提亮肤色，改善皮肤松弛，减少皱纹，更有令脸庞更加小巧紧致的功效。

她开创的田中式“塑颜按摩法”是打破常规的美容新理论，其理念、医学依据、手法本身和效果都给美容界带来了持久的冲击。这是现在在日本非常流行的“田中式造颜按摩”最近也满常在杂志上出现的，这个按摩法不只是在为淋巴做排毒，需要用一点力，可消除脂肪、水肿、暗沈，有小脸的作用。所以说不通年龄段的人有不同的诉求，基本不会有年龄限制，当然也不排除特殊的肤质~~~