丰胸哪里好(女性经常去健身房能达到丰胸的效果吗)

1. 丰胸哪里好，女性经常去健身房能达到丰胸的效果吗？

谢官邀，爱你么么哒。

嗨喽，大家好，这里是KI健身，我是健身段子手渣ki。

今天要分享的问题是：女性经常去健身房能达到丰胸的效果吗？如果可以，应该怎么锻炼胸肌呢？

额···

问答小秘书，你给我粗来，咱们好好聊聊，

邀请我回答这种问题，你肿么这么懂我呢？

问题分开说，首先说：女性经常去健身房能达到丰胸的效果吗？

先从结构上分析走一波。

look

女性的····暂时称呼外胸吧，不然可能婶子不愿意。

外胸主要由皮肤、纤维组织、脂肪组织、乳腺构成。

所在的位置，向上到第二肋骨，向下第六肋骨，内侧到胸骨旁线，外侧到腋中线。

而我们在健身房中进行的胸大肌训练主要在哪里呢？

胸大肌在胸廓前上部浅层，肌束分为锁骨部、肋骨部和腹部三部分。

锁骨部起自锁骨内侧二分之一处，胸肋部起自胸骨体前面和1~6肋软骨，腹部起自腹直肌鞘前层。

止于肱骨大结节嵴。

所以从位置上看，外胸是附着在整个胸大肌的外面的。

OK，重点了，既然就在胸大肌的上面，那么在健身房进行维度训练，去增加胸大肌的维度，不就相当于下面加垫了么？

这样做那不就会变大嘛？

理论上是这样的，就像一些男人的胸练的不比女生的差。

要是加上这样一块垫，我滴个乖乖，那还不得起飞咯？

额···不对，起飞的是机场。

喂，醒醒。

这只是理想中的，事实上，对于广大女性（普通女性，非专业运动员）来说，在健身房进行力量训练对肌肉维度的增长效果并不会非常的明显。

那些想着练几天就成肌肉女（男）的，洗洗睡吧。

这个主要是激素分泌水平和训练导致的。

所以说想要将下面的垫练大，可以，练到改变等级，很难。

更多改变的是更加饱满和挺拔。

莫生气，再说点更让你伤心的。

外胸的体积主要是乳腺和脂肪撑起来的。

如果是乳腺为主的话，适当的训练会有不错的效果。

but，如果是脂肪为主的话，再加上本身的体脂过高，训练之后，尤其是减脂之后，会缩水的呦！

这个问题算是说完了，估计让很多人大失所望，下一个问题还是要继续。

应该怎么锻炼胸肌呢？

女性的胸大肌训练其实很多动作跟男生是一眼一样的，不过细节上需要注意。

训练动作的话是可以共用的，简单介绍几个。

杠铃卧推：

杠铃卧推能够有效的训练胸大肌的维度，是一个非常经典的动作，女生在做这个动作的时候，可以选择较小的重量，或者是选择更加稳定的史密斯架进行训练。

哑铃卧推：

哑铃的灵活性更高一些，好处是能够拉长收缩距离，使胸大肌得到更充分的训练，缺点就是更加的不稳定，所以在训练的时候，可以选择较小的重量，先进行熟悉，然后逐渐加强。

器械夹胸：

夹胸的动作ki比较推荐女性选择固定器械的动作，一个是稳定性好，再有一个就是比较好掌握。

有一个细节需要注意的是，在做夹胸动作的时候，肘关节的角度建议比男生稍微小一些，就是屈肘更多一丢丢，这样大臂内收之后，不会挤压到胸部。

如果没有器械夹胸的话，可以选择龙门架夹胸：

注意角度啊，额···

好吧，你不需要注意····

最后才是哑铃飞鸟：

这个动作比哑铃卧推还要难掌握一些，不容易找到发力感，再有一个就是有的女生做起来会感觉不舒服，感觉舒服的女生呢，心里可能会不舒服。

原因你懂得。

窄推累的动作就更加的因人而异了

仰卧曲臂上拉：

这个动作除了角度的问题，还有就是上拉的距离，可以不用上拉到垂直，不会影响到胸大肌的收缩，依旧能够起到非常好的训练效果。

再有就是自重类的训练动作

附身双杠臂屈伸：

选择宽距，向前附身，这个建议选择能够辅助的器械，或者找人进行辅助和保护。

俯卧撑：

选择适合自己强度的动作，如果上图的做不了，可以选择跪姿，跪姿做不了可以选择上斜。不要硬来，避免代偿和受伤。

上面几个是比较常见的胸部训练动作，女性训练的话，ki的建议是选择4~6个动作，每个动作4组左右，感觉好的动作可以多做几组。每组的个数控制在10~15个，也可以稍微多一些。

基本就是酱紫。

以上就是KI健身关于您“女性经常去健身房能达到丰胸的效果吗？如果可以，应该怎么锻炼胸肌呢？”这个问题的回答，一家之言，难免偏颇，仅供参考，希望能够帮助到大家。

丰胸哪里好(女性经常去健身房能达到丰胸的效果吗)

2. 十大丰胸排行榜？

我也用过红酒木瓜靓汤，效果挺好的，比以前有弹性多了O(∩_∩)O~，不过我是在亿家易购商城买的，看到产品了我才付的款，服务也挺不错的

3. 长春哪里做隆胸好？

隆胸的优势：

1、内窥镜精准定位术 (全程可视，减少出血，降低包膜挛缩发生的几率）美国史赛克光导隆胸内窥镜，全程高清可视操作，从最佳腔隙，精准定位，高清呈现人体血管、肌肉组织，剥离层次更清晰，腔隙无锁带更完整圆润，保障乳腺无伤害，不影响生育、哺乳，精确植入假体，有效避开神经、血管，最大化降低术中出血，术后恢复速度更快。

2、“一指无痕”技术(手术切口国内最小，术后恢复快）由“美胸金手指”整形外科院长独创的“一指无痕”丰胸术，是目前国内切口最小的隆胸技术，手术切口小到只有一指宽，创伤小，术后恢复速度快。

3、安全更大的容乳空间：采用内窥镜引导下的更深入剥离，避开3 CM血管密集区，植入假体边缘点更加深入，双乳间距更近，胸腔隙可容纳更大的容积的假体，使得胸型更加波涛汹涌，动弹，乳沟更加显形。

4、多点叠加固定术、填充松弛组织。多点将松弛的乳腺组织固定在胸大肌组织上，防止因胸部衰老而产生下垂现象，让假体丰胸持续饱满丰盈。

5、双平面动感置入术（假体不易移位，且形态饱满，手感真实柔软、波动自然）将假体1/3放置在乳腺组织下，2/3放置在胸大肌下，双层平面进行乳房形态与乳沟塑形，假体不易移位，术后无轮廓感，胸部形态饱满，手感真实柔软，乳房能随呼吸和身体的运动而自然起伏、浑然天成。

6、脂肪细胞融合技术，深V塑型(乳沟突显，无假体边缘痕迹，亲密的人揉捏时不会察觉）脂肪细胞包裹假体，聚拢在假体间隙，实现深V乳沟，同时达到缓冲假体与胸部边缘的衔接拒绝假体边缘凸起，浑然天成，平躺时无假体边缘痕迹，且手感更柔润、真实自然，亲密的人揉捏时不会察觉。

术后的注意事项：

1、全麻术后去枕平卧4-6小时，2、保持术区干燥清洁。勿沾水，避免感染；观察引流管液体颜色及剂量。3、术后忌辛辣刺激食物1周，7-10天拆线；4、术后限制患者上臂活动10-14天，以防止假体移位。1个月内禁止剧烈运动。5、术后乳房按摩

去正规医院咨询

4. 波斯丽尔丰胸霜哪里有卖？

1. 波斯丽尔丰胸霜在市面上是可以买到的。2. 因为波斯丽尔丰胸霜是一种丰胸产品，它的销售渠道通常包括药店、美容院、网上商城等，所以在这些地方都有可能找到它。3. 此外，你也可以通过在搜索引擎上输入相关关键词或者咨询专业人士来获取更多关于波斯丽尔丰胸霜的购买信息。

5. 健身可以丰胸吗？

真相是：健身是不能丰胸的，而且有可能会把“胸”变小。

大家应该听说过一句话：减肥先瘦胸。

这是为什么呢?

首先你要明白乳房是有什么构成的。

乳房是由脂肪和乳腺构成，胸部的大小与女生的体内脂肪多少和乳腺的大小有关。健身不但没有丰胸的效果，而且还可能会使得胸变小，当然这只是针对一部分人的情况。

比如：身材偏瘦、比较骨感的女生，去健身的话，本身胸部脂肪就没有多少，所以也不会有胸变小的情况。如果是属于微胖、丰满型身材姑娘去健身，减脂达到一定的程度，就会减去胸部多余的脂肪，胸部就会变小。

健身不会明显丰胸，只是减脂、增肌的效果

从人体的组织结构学原理上来说，锻炼胸肌能垫高乳腺和脂肪层正下方偏上部的肌肉群，能起到类似于填充硅胶的作用。这把胸肌锻炼到很大的程度，需要对胸肌部位精准的锻炼。对于雄性激素比较少的女生而言是很困难的。

不少人会有疑问：健身后视觉上感觉胸部变大了。

其实有两方面的原因：1、健身会锻炼到背肌和竖脊肌，使得人不再驼背，那么女生的胸也不再含缩着，而是挺起来了;2、胸肌的锻炼使得原来下垂的胸部变得挺拔。所以使得胸在视觉上好像变大了起来。

这才是丰胸的正确姿势，了解一下!

1、自体脂肪隆胸

自体脂肪隆胸，说白了就是从自身脂肪多的部位抽取脂肪，如腰腹、腿部，填充到乳房凹陷的部位，使胸部饱满、坚挺。

能否采用自体脂肪隆胸，要根据求美者的胸部基础情况。因为牵扯到求美者自身的脂肪量、脂肪的成活率问题。如果胸部太小，需要的自体脂肪就很多，这时就不建议做自体脂肪隆胸。

2、假体隆胸

假体隆胸，是指在胸部的周围做一个切口，然后将雕塑好的乳房假体植入进去最后进行缝合来达到效果的，假体材料有硅胶，膨体，自体软骨等。

假体隆胸的材料才是重点，主要分国产和进口两种。当然产地不同，手感和效果、维持的期限都有区别。一般来说，进口的要比国产的更好些。

就拿假体在求美者体内的期限来说，进口的可以保持20年左右，而国产的是10年左右。

6. 你对整容和隆胸有什么看法吗？

随着时代的进步，大家对整容的接受程度也随之增加。整容可以让你变美，给你带来自信！整容是为了变美，变美是为了什么呢？为了更加的自信。毕竟生活是你自己去过，如果经过整容可以让你变得更加自信，过的更好，管那些乱七八糟干嘛，他们又不能帮你过日子。可如果你连整哪里都不知道，去了医院就和医生说想整容，那劝你别整，就算是整容了，你也不会有任何变化的。再来见得最多的就是“我身边的都整容，我觉得自己不整容跟不上时代的潮流”什么的，你那是盲目的追随，根本不是个人所需，其实也是没有必要的，你想想你是不是觉得如果不去整容就不在使他们所谓的“圈”里人了？你有你的美，改善是为了美，那你现在是为了什么呢。

想要整容面临的是什么呢？不知道如何选择医生？选择医院？确实这个最为关键，也困扰着无数爱美人士。首先你最要看得便是医院的资质，必须是经过国家卫生部门审批的整形医院。这是最起码的安全保证啊。就像注射玻尿酸也算是微整，注射不好也会导致面部神经出现问题，你说那些小机构就学了5天就敢给你注射，你敢去？其次便是医生，经验是医生必备的，再就是审美问题。医生如果经验丰富，相对你的安全感也会提升的。最后我怎么才能知道医生的审美和自己是否一致呢？案例+面诊沟通便是最好的诠释，想知道苹果是否好吃，要咬一口尝尝才能了解呢？整形最早是正畸，随着时代在前进，也逐步成为“改变生活”的一种方式。给你带来美，使你自信，这都没有问题，请不要盲目的追寻“美”，美是没有任何定义的，每个人的审美都是不一样。整容这件事只能说，你觉得好，那便是好。

胸部，是女性自信的源泉，受各种因素影响很多女性会选择做隆胸手术来增大自己的乳房。比如：1胸部先天发育不好，形成自卑感。2产后乳房下垂，收缩。3乳房外扩不聚财。4乳房整形失败，对自身形象不满意。假体丰胸术是将成型的人工乳房假体植入体内以增大乳房体积的方法。具有一次完成、手术时间短、手感逼真、术后效果立竿见影等优点，通过选择不同的规格和型号，能够达到理想的手术效果。因此假体丰胸一直受到大多女性的青睐！

现在假体丰胸技术已突破传统，发展到内窥镜技术丰胸，放置位置精确，不与乳腺直接接触，不影响哺乳，术后胸型动感挺翘、手感逼真：1非“盲视”剥离，在内窥镜可视操作下开神经，损伤小，术后疼痛感低。2在可视环境下精确放置乳房假体，术后假体不易位移，形体和手感自然真实。3比起传统的暴力剥离，胸部组织损伤小很多，大幅程度的降低了胸部组织包膜挛缩的发生率。最后还要告诉大家，为了自身的安全和利益，一定得选择正规整形医疗机构进行手术。