1. 整形瘦脸，如何科学有效瘦脸？

给大家推荐一个按摩下巴的手法

不仅对瘦下巴有帮助，对整个面部的血液循环都有帮助

第一步：由下巴开始，由外向内画圈至人中。

第二步：用手掌，从下巴开始向上提拉至耳侧

第三步：用手掌沿着鼻翼两侧向上推至眼眶下，继而从太阳穴沿着耳侧向下按摩。

第四步：用食指从人中开始向两侧提拉

第五步：用双手提拉两侧脸蛋。

第六步：沿着颧骨上缘从烟味开始向中间推，接着沿着鼻梁向上按摩

第七步：在眼睛下方，画8字按摩。

第八步：从鼻翼两侧沿着颧骨下方向两边提拉。

除了每天做瘦脸操，适当调节饮食也可以起到重要作用：

1.多喝水：帮助身体排毒，保持皮肤弹性，也是排水肿的最佳方式哟

2.控制盐分的摄入：每天摄入的盐分越多，脸部浮肿的可能性越大。所以想瘦脸，就要少吃盐分大的食物。

3.多吃水果和蔬菜

只要整体的去减脂减肥，你身体的每个部位都跟着一起消耗热量，也会起到一定瘦下巴的作用。平常日常生活中要养成良好的生活习惯，不要低头玩手机，手机尽量与颈椎保持平行，这样既能减少双下巴的出现，也可以减少颈椎的负担。平时避免颈椎前倾问题，也会减少双下巴的出现。

2. 跪求大神分享一下如何瘦脸？

肉毒素又称肉毒杆菌内毒素，它是由肉毒杆菌分泌而出的细菌内毒素，是肉毒杆菌在繁殖过程中分泌的毒性蛋白质，具有很强的神经毒性。

肉毒素作用于胆碱能运动神经的末梢，以某种方式拮抗钙离子的作用，干扰乙酰胆碱从运动神经末梢的释放，使肌纤维不能收缩致使肌肉松弛以达到除皱美容的目的。对于运动型皱纹眉间纹、额纹、鱼尾纹、鼻部纹、口周皱纹、咬肌肥大、腓肠肌肥大有明显的改善作用。

目前社会上存在的肉毒素种类非常多，比如衡力、保妥适、粉毒、白毒、绿毒等有很多种类。国内获批准的肉毒素只有2种：

1、国产的衡力

性价比高的国产品牌，价格实惠，有100单位和50单位包装，效果不逊色于进口的肉毒素，目前在国内和韩国、日本以及欧美国家都是很受欢迎的。

2、美国的保妥适

美国艾尔建公司的王牌产品之一，在全球都很有名，临床应用已经很多年。具有纯度高、精确性强、弥散性小等特点。

其他的品牌如韩国的粉毒、白毒等，市面上虽也有流通，但是在我国药监局从来没有批准过这几种产品在国内上市!所以在国内正规的医疗机构，是不能使用的。

肉毒素注射后注意事项

1、注射部位皮肤可能会有轻微红肿,一般几小时后消退,少数人被注射的部位会有轻微淤血,但很快消失。

2、4小时到6小时内,最好不躺下,以免肉毒杆菌(Botox)流散。

3、6小时内,不宜洗脸,不要化妆,别好奇或触摸注射部位,不宜运动。

4、专业性的医生会叫你一星期后复查。

5、注射后不要按摩局部,疫苗毒素扩散。

6、注射后一个月内禁止作脸部按摩、热敷、揉搓。

7、注射后避免吃硬壳类食物;一周内禁食辛辣、海鲜食物、忌烟酒。

8、早期可有咀嚼无力、酸痛现象。

9、因为咀嚼习惯,注射后两侧仍会有轻度的不对称。

10、少数人可能对药物不敏感而导致效果不明显,所以2周后应复诊。

11、肉毒杆菌瘦脸(瘦脸针)后是可恢复的,也就是说它在六个月之后,理论上还需要再次注射才能维持效果.(也有部分人群注射2-3次后能长时间保持了,若想延缓咬肌恢复的速度,就要少吃硬、韧的食物)但是临床上我们发现,有些人注射了两次到三次之后,并不需要再次注射来维持效果,也就是说BOTOX对于国字脸有长期的疗效.原因是在肉毒杆菌的疗效期间,人体无法过度使用嚼肌,如果借此能够改掉过度使用嚼肌的习惯,在肉毒杆菌的疗效过后,瘦身后的嚼肌并不会再度肥厚增生。

12、一个注射后一个星期内不要熬夜, 会影响药效。

肉毒素并发症：

1. 全身中毒

表现为发热、乏力、浑身不适等类似感冒的症状，严重程度与肉毒素的注射剂量有关。

2. 过敏反应

全身皮肤潮红、瘙痒、起风团，部分患者只发生于腰部以上。

3. 上睑下垂

主要见于上睑注射患者，发生率10-15%，与操作者的治疗经验和每点的注射剂量有关，有肉毒素弥散至上睑提肌所致，一般在3-6周内自然恢复。

4. 复视

多见于斜视患者，发生率约2%，可能是肉毒素引起上直肌不全麻痹所致。

5. 眼睑闭合不全

眼睑闭合不全是由眼轮匝肌麻痹所致，属正常药物反应。

6. 下面部无力

由肉毒素的局部扩散所致，发生率约0.9%，表现为口角轻度下垂、流涎。

总体来说，肉毒素本身是有毒性的，面部皱纹和咬肌的改善效果和医生的经验、注射位置、注射剂量有非常重要的关系。建议一定要选择正规的医院和有经验的医生进行注射。以免对身体造成不可逆转的影响。

3. 接吻能瘦脸吗？

不行，脸部胖瘦和骨头有关系的，也就是天生容颜，接吻是不可能瘦脸的，有的人想瘦脸会去做整容手术，这样后期脸部才会瘦一点。

4. 整容和美容的瘦脸方式有什么？

谢邀！

整容是利用医学手术的方式来达到瘦脸的效果，而美容只是利用一些特殊的手法修饰脸型来达到瘦脸的效果，一个可能存在后遗症但是见效快并且看起来更瘦，一个见效缓慢，而且效果平平。

现如今，越来越多的女孩子选择花钱做整容手术来达到瘦脸的目的，其实不然，医学手术是存在一定的风险的，不如美容来的健康，所以个人建议想要瘦脸还是选择科学的瘦脸方法最佳！

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本答案来自微信公众号瘦不停（ID：sbt8090），一个专注变瘦的公众号。每天分享瘦脸小方法，轻轻松松瘦脸，一起变美吧。

5. 怎么样瘦脸才可以让脸有轮廓感呢？

你好，目前最常见的瘦脸方法应该是按摩瘦脸了，但脸不光光靠按摩就能瘦的，除了按摩之外还要有良好的生活习惯和饮食习惯。平时要注意热量的摄入，少吃甜食和油炸食物，多吃水果青菜。

不要熬夜不要熬夜不要熬夜！ 重要的事情说三遍！ 熬夜晚睡不仅容易让面部水肿，而且长期下来皮肤也会变得粗糙。

下面分享下我的瘦脸方法，你参考下：

1、每天早上洗脸我都会先用温水清洁一遍，然后再用冷水清洗一次。利用温水扩大毛孔冷水缩小毛孔来促进面部血液循环。

擦完护肤品之后用双手轻轻地拍打脸部直到感觉自己的脸发热并且微红就行。有时让我们面部显得比较胖的原因是面部浮肿造成的，可能是自身代谢比较差，也可能是头天晚上睡觉前喝水多了造成面部肿的现象。所以用适当的力度拍拍脸有利于血液流通也顺便醒脑提神。

2、晚上泡好红豆和薏仁第二天早上煮着吃。红豆薏仁汤我不说大家都知道不仅有美容养颜而且有祛湿消肿的功效吧。如果没空或者懒得煮可以买磨好的红豆薏仁粉泡着喝也是可以的，但是经期就不要喝了哦。

3、闲着的时候可以多仰仰头看看天花板，下颌微微向前，嘟起嘴巴想象一下自己亲吻一米八男神？hhh 脖子感觉有强烈的紧张就行。持续八秒就放松一下。这个动作我一有空就会做，而且在没人的时候做。

4、瘦脸最佳的时间是晚上洗完热水澡和睡前，因为这个时候脸部的血液循环较为通畅。

先伸出左右手的食指和中指并拢后弯曲，然后对准鼻翼从颧骨下方往耳朵提拉。重复十次。

然后用滚动仪挤点精华液从下颌下方向耳后滚动按摩，每边滚动三到七分钟。最后也是用滚动仪从脸颊两侧靠近耳朵的地方有个凹陷处到锁骨向下滚动按摩这里的淋巴腺。也是三到七分钟，这样可以加速排出体内毒素。

润物细无声，很多事情不是一下子就做到的是要靠自己的坚持换来的。我坚持了两个月看到了效果，希望你也能坚持下来看到自己变美的样子哦。

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6. 瘦脸整容手术多少钱？

每个地区，每个医院的收费标准是不一样的，存在很大的价格差异的，一般情况下至少要5000元到15,000元左右都可以的，需要根据医院的级别还有使用一些药物的材料，仪器等等都有一定的相关性的，可以选择当地的大型公立三甲医院，整容美容科进行安全系数相对比较高。

7. 健身能起到瘦脸的作用吗？

不管是否赞同，如今颜值已经成了大家无比重视的一项因素。长得好看的男生女生被称作男神女神，总是能获得更多的关注和机会。对颜值的追捧也兴旺了整容行业，越来越多的人想到用整容来让自己变得更美。

不过在下决心花钱在自己脸上开刀之前，是不是可以先看看自己的体脂率还有没有下降的空间呢？体脂率是指人脂肪的重量占身体总重量的比例，体脂率越低，人也就越瘦。我们讲，每一个胖子都是潜力股。且不论脸型和五官轮廓，几乎每一个将体脂率降下来的人，在颜值和气质上都有提升哦。

我们先来看一组对比照~

答案已经很明显，运动健身瘦脸的效果很好，不仅瘦脸，容貌和气质都提升了。

那么具体应该怎么做呢？

首先，你需要知道一个事实：不存在局部减脂。任何告诉你可以针对瘦脸、瘦腿、瘦腰的方法都是糊弄人的。减肥是全身一起减的，脸明显小了，腿就会瘦。

减脂呢，就需要燃烧消耗脂肪。最有效的方法就是中低强度的有氧运动。所谓中低强度就是运动强度不要太大，保持最佳燃脂心率，一般是你最大心率的75%左右。此时，运动者能够充分地吸入氧气，并且体内脂肪的供能比重会加大。

最大心率有三种测量方法。一是用公式计算，对于普通人来说，最大心率=208-0.7×年龄，而肥胖者的最大心率一般较低，最大心率=200-0.5×年龄。第二种方法是佩戴运动手表等能测量记录心率的穿戴式运动装备，全力冲刺五十米或者一百米，然后看装备上记录的最大心率。

如果你觉得测量计算这些太麻烦，也可以根据自己运动时的感觉来。比如当你跑步时微微出汗，还能比较轻松地说话，呼吸、步伐节奏稳定，一般就是处在最佳燃脂心率的状态。相反，如果气喘吁吁，甚至上气不接下气，就是心率过高了。这时候吸收氧气不足，身体功能会以燃烧效率更高的糖为主，对脂肪的消耗就相对较少了。所以跑步的时候不要求快求猛，慢慢跑，跑久一点，燃脂效果更好。

最为普遍也最方便的有氧运动方式就是跑步了，如果膝盖不好或者不爱跑步，也可以选择游泳、椭圆机、划船机、骑车等有氧运动方式。一般来说，跑步时间超过半小时，脂肪燃烧的比重会有所提升，所以会建议有氧运动的时间在半小时以上，但也要根据自身身体素质来安排，不要强求，以免造成运动损伤。

除了有氧运动，为什么还要推荐无氧运动呢？这是因为无氧力量训练能增加人的肌肉含量，肌肉含量越高，人的体脂代谢率就越高，相对地，脂肪含量就容易越低。特别是在减肥成功后的时期，如果能有一身健硕的肌肉，往往更容易保持匀称的身体。女生也不用害怕会练成肌肉型身材，因为女生体内雄性激素含量低，是非常不容易长肌肉的。适当做做力量训练，不仅能提升代谢率，还有助于塑型，在减肥的同时也能让身形更性感。

每个人都想成为更好的自己。虽然每个人的境遇和条件不同，但都应该将自己的条件发挥到极致。通过运动和健身，你一定可以变得更美和更有气质，拥有更好的生活，加油吧~