1. 无痛瘦腿吸脂术，多久可以恢复孕前最佳身材？

感谢邀请，先说说我的生产经历。

37➕6早上开始腰酸，到中午开始规律性腰酸，宫缩频繁，偶然会腹痛！下午上厕所有大块的宫颈粘液栓掉出来，由于第一胎不是很放心吃了晚饭就去了医院检查。医生给我内检（第一次做，不得不说实在是太疼了）胎心监护，和B超！检查说是这周会生！宝宝偏大大概7.5斤，但还是建议试着顺产。让我回家多走路等规律宫缩再来。回到家20:30，

洗了澡忍着腰痛想睡了，结果11点突然小腹噗一声，小腹剧烈疼痛，下面一波一波的羊水流出来，抓紧准备东西回到医院，医生看到我都惊呆了，没想到我会破水。给我内检当时还没开，等了半小时疼痛加剧，再次内检居然才0.5公分，在我的据理力争下，给我上了无痛！刚打完就头晕呕吐，不过一下子就好了。刚打上还有点舒服，可过了10分钟无痛都没用了，每次都会有一阵强烈的疼。忍了20分钟，实在受不了了叫了医生，医生居然说开了8指，

顿时惊呆了！接着就是让我一疼就试着拉屎，过了20分钟才让我进产房！医生很有耐心，一直鼓励我，起初不大会用力，到后来掌握方法。四十分钟生下了我的宝宝！05.22分，男宝宝，6.88斤，哈哈哈，好在没有7.5斤，不然真的不敢想我要怎么生下他！生完一切都舒服了，没有侧切，有轻微撕裂缝了几针！感觉自己很幸运，一切都很突然一切又都很顺利的度过了！

生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。

如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。

好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。

第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！

最后给大家说说如何做瘦的更快

1.坚持母乳喂养

在喂养的过程中，通过宝宝的吮吸，可以帮助促进子宫的收缩，有利于妈妈们身体的恢复。而且，宝宝吃母乳，一定程度上就等于在吸脂，哺乳期的妈妈，分泌乳汁需要消耗特别多的能量。

如果能同时注意调整饮食，又重视了运动，再加上亲喂，就可以带动全身的脂肪燃烧，身材恢复也就更快了。

2.保证足够的睡眠时间。

想要减肥，必须要保证自己有足够的睡眠时间，特别是产后妈妈。很多产后妈妈都会有失眠的症状，这个时候你可以坚持做30分钟到一个小时的有氧运动，让自己的身体疲劳，有利于改善失眠状况。充足的睡眠能够帮助我们体内控制脂肪细胞体积，促进血液的循环，增加肌肉的弹性。

2. 做腰腹部吸脂有哪些注意事项？

腰部共振吸脂前的注意事项：

1、手术前的准备要做充分，男性要戒烟，女性要避开特殊时间段。

2、做详细的局部检查，以便医生了解爱美人士腰部脂肪的厚度，从而快速制定手术方案。

3、手术前一天要对手术部位进行彻底的清洁卫生，避免在手术过程中出现感染之类的问题。

腰部共振吸脂后的注意事项：

1、注意好手术部位的卫生，不能让伤口沾到水。

2、手术之后如果有轻微疼痛出现，是正常的爱美人士不要擅自服药，如果实在是疼痛难忍则可能是发生了其他的不良问题，需要及时到医院做治疗，在医生的指导下服用药物。

3、手术做完以后要穿较长时间的塑形衣，这样不仅可以起到了减肥的作用，还可以让腰部的线条更加流畅，穿的时间因人而异。

4、做完手术以后即使是初期也不要一直在床上休息，适量的做一些轻微的运动比较好，只要不是重体力劳动工作都可以正常进行没有其他的影响。

3. 自体脂肪填充苹果肌如何？

对于各位求美者而言，面部往往是护理和关爱的最重要部位，而苹果肌表现明显的话，会为整个人的气质提升不少。而对于这种情况不明显的求美者，往往会想着采用自体脂肪丰苹果肌术来实现这种面部美观效果，自体脂肪丰苹果肌术微创无痕，安全绿色自然，整个手术无需开刀，只需一根导管即可完成整个手术，可以说是最环保和最可靠的。同时这种吸脂方式有广泛的适应面，如用于注射丰脸皮下凹陷性缺损或畸形，单侧或双侧颜面萎缩，面部软组织发育不良，颧、颞、额、眶区的凹陷等。

自体脂肪填充苹果肌材料来源丰富，只需少量脂肪即可，可从局部脂肪堆积的部位进行抽吸，通过筛选，选择优质存活脂肪，操作简便、安全可靠、易于成活。自体脂肪填充苹果肌是指把脂肪多的地方，一行行依顺序吸出纯脂肪，然后填充到凹陷的地方，使原来凹凸不平的皮肤重新恢复紧致、光滑。这最大的特点是取材完全来源于自身脂肪，提取的脂肪细胞活性能够达到较高，这样在移植到新部位后存活高，能够与原有脂肪层比较好的共存，效果持久，看起来也更自然。

4. 有什么快速瘦腰和肚子的方法？

您好，我是朴澜儿，很高兴回答这个问题！

我也有同样的困扰，而且非常有发言权，我之前体重160斤，就是手臂和腿都很细，只要把腰和肚子盖上，就会视觉变瘦15斤，同时还是属于易胖体质，可以一个月胖20斤那种，目前已经达到体重110斤，通过这么多年的经验，我认为有几种方法：

一、控制住嘴：腰腹部是最容易屯积脂肪的地方，如果不停的吃热量过高的食物，必然最先胖起来的就是腰和肚子，一日三餐，均衡营养，早餐吃饱、午餐吃好、晚餐吃少，常年坚持也会有一个良好的新陈代谢。

二、迈开腿：适量的运动一定是会瘦身有好处的，尤其可以针对性的进行一些，我是每日坚持跳半个小时的有氧训练（郑多燕的小红帽就不错，简单易坚持），以及半个小时的针对腰腹部的高能燃脂训练（可以利用一些运动软件，有利于持续记录运动状态）。

三、不要轻信网上的速成减肥法：网上太多的快速瘦的方法，比如黄瓜减肥法，鸡蛋减肥法，豆腐减肥法，中药减肥法，21天速成减肥，十天瘦20斤等。这些方法亲测无效不说，皮肤更是变差，内分泌紊乱。这只是减掉了你身体中的水份，而不是脂肪，面临的必然是迅速反弹，打击了减肥的自信心。

总之来说，适量针对腰腹部的训练和控制饮食这已经毋庸置疑是目前我用过的最好的方法，希望有对你有所帮助，谢谢!

5. 面部填充的方法有哪些呢？

目前，面部填充的两大主流材料是玻尿酸和自体脂肪

1.玻尿酸

玻尿酸是一种人体内广泛存在于组织细胞外基质中的一种高分子，在体内发挥保水、维持细胞外空间、调节渗透压、润滑、促进细胞修复的重要生理功能 。目前，玻尿酸广泛用于面部轮廓的塑形和消除较深的静态皱纹。例如，矫正面颊部等凹陷，也可用于丰额、轻度低鼻的塑形以及填充鼻唇沟。同时，硬度较大、黏度较强的玻尿酸也是实现支撑重建的有效手段之一，骨膜平面的玻尿酸填充可以有效的改善关键支撑部位的前凸度，实现面部的整体提升。

2.自体脂肪填充

自体脂肪面部填充是指吸出自身腰、腹、大腿等部位多余脂肪，适当处理后，通过精细化注射技术多点多层次注射填充到颜面部，与传统开刀拉皮术方对比，自体脂肪移植面部更加安全，创伤小，不留伤痕，无异物，疼痛少。脂肪移植解决的主要问题软组织容量问题，结合面部微量脂肪抽吸技术的颜面部脂肪再平衡术，都是很好的面部年轻化疗法，特别是对年龄稍大、软组织容量丢失严重、要求全面部填充的求美者而言，脂肪移植是很好的选择。

这两种手段都适用于以下几类人：

1、面颊凹陷；

2、面部左右不对称；

3、鼻唇沟过于凹陷；

4、太阳穴部位凹陷；

5、额头过窄或过平；

6、面部脂肪少，过于消瘦；

7、脸部轮廓过于平坦，缺乏立体感；

8、颧弓下方由于脂肪较少有凹陷，颧骨更显突兀

就面部填充而言，玻尿酸更多用于五官及特定部位上，效果非常鲜明。同样，玻尿酸也可用于大面积的填充。

自体脂肪更多用于轮廓面的调整和改善，在额头、脸颊等面积较大的部位占优势。它的支撑力一般，不太适合塑形，但非常适用于填充。

最后不管做什么整形项目都一定要去正规医院，不要去工作室和小诊所，把风险降到最低！

6. 有眼袋该用什么好方法呢？

一日不见如隔三千啊，你们的小师兄又来啦。

不知道大家有没有留意到昨天发布的黑洞的照片呢，“传说”黑洞是一个“黑洞是连光没有办法逃出来的天体”。

这不竟让小师兄想起来我们脸上的眼袋，不管你用多少护肤品，眼霜，乱七八糟一大堆，通通把你给吸收了但是还是一样斗志昂扬的在脸上宣扬着。仿佛它就是我们脸上的黑洞。

从眼袋的诞生开始，它就像是衰老的标志，它忠实能轻而易举地暴露我们的年龄，甚至从视觉上超过我们的年龄。很多朋友会选择用眼霜或者眼膜之类的产品祛眼袋，但是却发现眼袋仍然存在，就像那黑洞一般，填不完。这到底是什么情况呢？? 其实啊，因为眼袋的类型不同，祛除的方法也不同。

眼袋的类型我们上一期就说过了，有分为先天性的，后天性的。

不同类型的眼袋我们要做到对症下药。

后天性眼袋也称为“功能性”眼袋，一般是日常作息不规范，缺少睡眠时间，肾虚，疲劳等等原因引起的，大部分这种类型的眼袋时而明显，时而不明显，这个时候可以通过规律的日常作息，和良好习惯，以及采用一些化妆品如眼霜来减轻。

先天性眼袋或者是永久性眼袋，这种是因为岁数大了、眼轮匝肌过厚、遗传的等等原因造成的，这种情况的话眼袋内部组织以及机构都发生了变化，我们通过擦眼霜、眼膜等化妆品是没有办法矫正的，这种情况下，我们只有通过去正规的整形医院做祛眼袋的手术进行矫正祛除。

那么我们用手术切除祛除眼袋的方法有哪些呢？



1、眼袋内切法(俗称微创抽脂法)

优点：眼袋内切法的手术只有3-5毫米的微创切口，只要24小时左右就可以恢复无痕迹。医生通过这个微创切口祛除内部脂肪组织，再把下垂的组织提上拉，使我们下眼睑变紧。手术风险非常小、手术效果维持时间相对较长。

适用于岁数过大导致或者是先天性导致的眼袋、眼睑皮肤较比有弹性的，眼袋凸出明显但下眼睑皮肤不松弛，皱纹少或者是皱纹不明显的人。

2、外切口法

优点：可以在手术时同步祛除多余的脂肪以及松弛的皮肤组织，可以达到一个明显的效果同时不显眼的手术痕迹。

缺点：术后有切口线，恢复时间相对比较慢，

适合人群：眼部皮肤松弛的、伴有皱纹及脂肪过多的人。

3、超声波法

通过医院的高端声波设备仪器发出超声波到眼袋内部，将眼袋脂肪组织打碎形成乳化，使脂肪团其从固态变成液体形态再通过导出，周围的正常组织是不会受到损伤的。

四、激光祛除法

激光是目前医美界里最成熟的的祛眼袋技术，优点是手术时间短，术后恢复快，而且没有出血、痛苦方面的优势，是目前求美者选择最多的眼袋祛除法。

通过医院的高能超脉冲激光设备，从下眼睑板内侧的结膜位置微创一个大概3毫米的小切口，然后从这个切口处按顺序取出眼睑皮肤内的脂肪组织团，最后再次用激光去收缩真皮组织，整个手术过程只需要15-25分钟左右。

五、射频溶脂法

利用设备的射频技术将眶隔内的脂肪消融液化，然后通过仪器使我们的汗腺管扩张变大将消融液化的脂肪导出。之后用高端的设备仪器收紧眼睑皮肤。

优点：采用先进高端的射频仪器，手术有无痛，无出血、术后恢复快的特性，而且还能促进我们皮肤弹性恢复，对我们眼周的皱纹有非常不错的独特效果。

各位亲爱的师兄师妹们，你有什么好的看法或者建议都可以在评论区留言哦。

关注小师兄，每天为你带来医美小科普，为你在变美之路排忧解难！

7. 当下流行的健身方式中有哪些是错误的？

有，关于有人说怎么怎么练，就能拥有八块腹肌

是错的

腹肌是许多健身爱好者追求的重要部位

拥有一个完美的腹部

不仅能形象好而且活儿也好

但你是否真的了解腹肌吗？

为什么别人有6块，8块，我却只有4块？

是我还不够努力吗？

那么就带大家普及下健身中存在的误区

一开始我们就对腹肌存在了误解

其实腹肌是一整块肌肉，叫腹直肌

相信会有小伙伴质疑，明明自己可以清晰地看见多块腹肌

给大家普及下

这都是因为腱划的作用

腱划就像一把刀，将腹直肌切开，分成一块一块

所以你会看到一块块的腹肌

看下面的图你就能明白了

解剖图看不明白的小伙伴

再放一张直观的图给大家看看

娱乐圈大明星小明哥是一位健身达人

他的腹肌还是很明显的

腱划生长的也很不错，腹肌很对称

你曾经一定在网上搜过如何练出完美对称的8块腹肌

SORRY，今天很遗憾的告诉你

这些教学都是吹牛瞎BB。

一个人的腱划是无法通过后天训练得到的，这都是天生的

所以能拥有8块腹肌的少年

你真的好幸运

一定要好好珍惜多出来的一对腱划

而腹肌的锻炼只是帮助你肌肉更成型

让你拥有更清晰的腹直肌及线条

其次，对于网上有很多人说自己练的腹肌不对称了，是因为练的方式不对。这其实也是个误区。

腹肌对称和有多少条腱划一样

都是先天的

每一边腱划的高低决定腹肌是否对称

吴尊也是健身达人

但是先天的因素让他无法改变腱划的位置

所以，不要再去找腹肌秘方了

这都是无用功

还是把心思花在减脂上面

让自己拥有更清晰的线条

胖子都是潜力股

珍惜你身边的胖子

也许有一天他会超越你

下面是9个腹肌训练动作 男女通用

健身教练展示9个标准腹肌动作，再配合有氧训练与合理饮食，保证你的人鱼线马甲线，不再是梦。每个15-25次！燃烧你的腹部，练出漂亮腹肌！