1. 纤体梅怎么样，减肥期间总是便秘该如何是好？

首先很高兴回答你这个问题

不正确的减肥方式会导致我们便秘问题，我归置了一下，导致便秘的四个原因

第一个，就是饮食搭配的不好，进食量不够，导致我们吃进的食物减少，造成的便秘情况。

解决方案就是按照比例5比3比2的搭配比例去搭配我们的饮食，五分的是蔬菜和水果含有丰富的膳食纤维，维生素，矿物质，三分的蛋白质，动物蛋白和植物蛋白搭配，比如鸡胸肉牛肉羊，牛奶，豆腐，两分的碳水化合物，也就是我们的主食以粗粮为主，因为粗粮，膳食纤维比较丰富，增加长时间饱腹感，能抑制脂肪的吸收，膳食纤维也是肠道的清道夫。

第二个原因是因为水喝的不够，我们肠道有十几米长，每三厘米，一个褶皱，褶皱里面藏污纳垢，如果喝的水不够，不能充分的润滑，我们的肠道很容易造成肠干，导致便秘

我给你的解决方案是喝够充足的水分，如果要是减肥的话，每天喝水量是体重公斤数乘以50毫升到70毫升喝水记住，不能渴了以后大口喝，一定要做到小口多次饮，这样才能充分地渗透到我们身体被身体所吸收，增加身体的水分，让身体的微循环更加通畅，代谢更好达到通肠润便的效果如果要是便秘严重，建议早上五点钟到七点钟是大肠经运作的时间，可以蹲着大口喝水喝500到1千毫升，起到清肠的效果，解决便秘问题。

第三个原因就是膳食纤维摄入的不俗平时吃精细加工的主食太多膳食纤维缺少主食也叫碳水化合物也是一种糖类糖分单糖，双糖和多糖人体只吸收单糖，也就是葡萄糖多余的糖分会通过肝脏转化成脂肪储存在体内，时间长了就成了我们身体的肥肉神器显得臃肿，形成内脏脂肪，血管脂肪。膳食纤维的作用是抑制脂肪的吸收提供长时间的饱腹感，稳定血糖刚才也说了，膳食纤维是肠道的清道夫，膳食纤维遇水膨胀帮你清理更多的排泄物，膳食纤维摄入不足，导致大便不成形从而导致便秘

我给出的解决方案是多吃蔬菜和水果，因为它含有丰富的膳食纤维，把主食改成以良为主，比如玉米，红薯，土豆，南瓜，北瓜山药还有谷物未经精细加工的谷物它们都含有丰富的膳食纤维都能有效地帮助我们解决便秘问题

第四个原因就是运动的过少肠蠕动不好也会导致便秘问题的发生

我给出的解决方案是适当的运动比如慢跑，跳绳，这样运动可以有效的提高肠蠕动，帮助我们解决便秘的问题

希望我的回答能够对你有所帮助，健康减肥我给你三条建议

第一，一定要记住合理的搭配我们的饮食做到均衡的营养控制热量的摄入，因为只有这样才会消耗储存在我们体内的脂肪来给身体供给能量达到真正减肥的目的，

第二个找到适合自己运动的方式增加消耗，提高身体各个器官的工作效率，增加基础代谢率，

第三个改变不好的生活习惯在饮食上做到少油少盐，少糖，少吃辛辣食物，一定要多喝水保证充足的睡眠，不去熬夜

只有做到了以上三点才可以保证让我们健健康康的瘦下来，减肥的目的无非就两个，一个是为了健康，一个是为了漂亮，没有健康的漂亮，毫无意义

希望我的回答对你有所帮助，感谢

2. 九月份广西还可以种什么经济作物？

广西地区气候温暖，热量丰富，是中国降水量最丰富的地区之一。在广西地区比较适合种植喜光喜水的农作物，比如青梅、金桔、毛竹、白果、罗汉果、香蕉等。

青梅：属于喜光照植物，需及时进行修剪、整形，使之形成自然开心形树冠和促进树冠通风透光。种植地应选择光照条件好、周围没有污染、有充足水源的地方。一般选在较平坦的大山窝或半山腰建立青梅基地，园地土层深厚、肥沃、湿润、排水良好，。青梅具有排毒养颜、祛斑祛痘、减肥纤体、降脂降压、清肝明目、解酒排油等功能！

金桔：金桔喜阳光和温暖、湿润的环境，不耐寒，稍耐阴，耐旱，要求排水良好的肥沃、疏松的微酸性砂质壤土。养护时要放置在阳光充足的地方，若光照不足，环境荫蔽，往往会造成枝叶徒长，开花结果较少。由于金桔夏季喜凉爽气候，此时宜放在略在遮荫处为好；冬季室温以不结冰为宜，如若室温过高，植株得不到充分休眠，则翌年生长衰弱，易落花落蕾。金桔可预防色素沉淀、增进皮肤光泽与弹性、减缓衰老、避免肌肤松弛生皱。金桔还可以作为食疗保健品，金桔蜜饯可以开胃，饮金桔汁能生津止渴，加萝卜汁、梨汁饮服能治咳嗽。金桔药性甘温，能理气解郁，化痰。金桔对维护心血管功能，防止血管硬化、高血压等疾病也有一定的作用。

毛竹：是竹类植物中用途最为广泛的竹种，也是森林木竹中用途最多的树种之一。毛竹的用途与人们的日常生活息息相关，在人们衣、食、住、行、观、用、饰各个方面发挥着重要作用，它拥有材用、食用、药用、观赏、饲用、环保等众多功用，是无污染绿色宝库中一颗璀璨明珠，是营建绿色银行的理想物种。毛竹四季常青，竹秆挺拔秀伟、卓雅风韵、独有情趣。另外，其观赏价值还表现在竹秆虚心，高风亮节，品格高尚；竹秆刚强正直，不屈不挠，不畏冰封雪裹，依然本色，和松、梅并列为岁寒三友，这些特殊价值，是人们取之不尽用之不竭宝贵精神财富的源泉。

白果：喜温暖湿润气候，喜阳、耐寒、耐旱、忌涝。在年平均温度10-18℃，冬季绝对最低气温不低于零下25℃，年降雨量600-1500mm的气候及土层深厚的砂质壤地中生长良好。不宜在阴坡、积水或盐分太重的地壤中栽种。味甘、微苦、涩、性温、有小毒。具有生津、止渴、清热等功效，可入药。同时具有排毒养颜、祛痘之功效，适用于痤疮青春痘患者。经常食用白果，可以滋阴养颜抗衰老、扩张微血管、促进血液循环，使人肌肤红润、精神焕发、延年益寿。白果还具有通畅血管、改善大脑功能、增强记忆能力、治疗老年痴呆症和脑供血不足等功效。

罗汉果：生长在海拔300～1400米亚热带山坡林下、河边湿润地段或灌木丛林中，在长期的个体发育中，对环境条件有一定的要求。罗汉果属短日照作物，每日只需7～8小时光照，喜湿润多雾、阴凉，要求昼夜温差大，无霜期长，空气相对湿度75～85%，雨量充沛、均匀，年降雨量1900毫米左右，忌积水受涝。宜疏松肥沃、排水良好、深厚且湿润的土壤。不耐高温，气温22～28℃藤蔓迅速生长，高于34℃植株生长不良，15℃以下植株停止生长。罗汉果味甘性凉、归肺、大肠经，有润肺止咳、生津止渴的功效、适用于肺热或肺燥咳嗽、百日咳及暑热伤津口渴等，此外还有润肠通便的功效。

香蕉：喜湿热气候，在土层深、土质疏松、排水良好的地里生长旺盛。香蕉根群细嫩，对土壤的选择较严，通气不良结构差的粘重土或排水不良，都极不利于根系的发育，以粘土含量<40%、地下水位在1米以下的砂壤土，尤以冲积壤土或腐殖质壤土为适宜。香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒，可清热润肠、促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。香蕉还有促进肠胃蠕动，润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化和滋补的作用。香蕉容易消化、吸收，从小孩到老年人都能安心地食用，并补给均衡的营养。香蕉是低卡路里食品，即使是正在减肥的人，也能尽情地食用。

3. 为什么一提减肥首先想到的就是不吃晚饭？

成功减重60斤后，很多的朋友都来问我：第一个问的都是“怎么减的，是不是不吃晚饭”，我觉得十分有必要探讨一下这个问题。

先说出我的答案，必须要吃，而且要吃好（回答这个问题我们不讲基础代谢率、能量供给等专业知识，就从自身的感受说起）。

一是晚饭有不该承担的“罪名”。的确，晚饭对肥胖有很大的促进作用，特别是晚上应酬多的人、早饭午饭吃不好需要晚饭补充的人，晚饭吃的多、吃的好，吃之后运动消耗少，时间长了自然发胖。但是问题并不是出在晚饭上，而是出在个人身上，没有控制晚饭的质量和数量，超越了晚饭低脂、少糖、清淡的科学标准。

二是晚饭有该承担的任务。从个人运动的体会来讲，白天没有时间运动减肥，靠的是晚饭2小时后，跳1小时的燃脂操。这个时候晚饭的重要性就更突出了，午饭提供的能量基本在下午5点左右就消耗殆尽了，如果不吃晚饭，根本没有力量去完成运动训练，减肥就更没有希望了。

说到底，依靠不吃晚饭减肥，无非是两个方面，一方面是逃避美食，一坐到饭桌就不能控制自己。另一方面是回避运动，靠节食减肥相对简单和轻松。

科学的做法是，晚饭定总量、提质量。所谓定总量，肯定要比平时吃的少，大体重减少二分之一、小体重减少三分之一；所谓提质量，少吃主食，杜绝大油大肉大糖，多吃蔬菜，香蕉、牛油果等水果也不要晚上吃，放在白天。

以上是自己的一些心得体会，欢迎来骚扰、探讨。

4. 有没有人吃过纤体酵素梅？

本质原理就是让你腹泻的，俗话说的，让你拉拉肚子的，肚子里未消化的食物和水份越来越少没了，体重也下来了，代价就是让你的肠胃功能越来越差，免疫力也越来越低。（相当于把身体变成了一个漏斗一样）

你说对身体有益吗

科学的减肥一定是要促发身体去分解脂肪的！

5. 为什么现在很少有诗人？

现在写诗不挣钱。靠写诗自己都维持不了。何况家人。其实现在诗人不少，也不乏写的好的人。主要社会氛围问题，诗人不受重视。只能在头条发表。又不挣钱。靠写诗生活全家都得饿死。而唐宋等朝。提倡作诗。皇上也喜欢诗。带头做诗。还有御用诗人。文人可以边做官边作诗。靠官俸可生活。还有商仲永生下会做诗。其父奇之。大家也好奇。纷纷邀请商仲永到家为其做诗。而其父靠儿子到处给人做诗挣钱。可见当时社会风气和对诗人尊重。可靠诗文挣钱。而如今没这个社会氛围。做诗再多，再高产。用好。在头条上不过娱人自娱自乐。半毛钱没有。有个投稿的。只挣5毛钱。可见文化贬值，作诗不值钱。还不如捡破烂的。一回卖几十元。收破烂的卖的更多。靠写诗养家，自己都养不活何况一家老小。诗人作诗面临如此尬尴境地。实在不公。其实写诗的人不少。也不缺写诗之人。只是没有头条以外合适的投稿挣钱平台。所以在头条上很多作诗的只能在朋友圈中为了所知。几乎默默无闻。不挣钱。最终都沦为娱乐工具了。成为不了李白，杜甫等等那样的诗人。都被现实埋没了。不为人所知。所以才被误会为现在写诗的少。其实打开头条。不但一点不少，而且大有人在。有很多写的好的诗。而且很高产。不知古人多长时间一首诗。但现在人几乎一天几首诗。你们说现在作诗的人真少吗？这不过错觉而已。

6. 盐渍樱花可以吗？

用料 ①樱花 100g 海盐或食盐 20g（盐渍）+25g（保存） 梅醋或米醋 35ml（2大勺）

②樱花 100g 冰糖 50g 白酒 720ml 盐渍樱花 ❀ 蜜渍樱花 ❀ 樱花酒的做法 盐渍樱花：采摘五分到七分的樱花，连柄。清洗沥干，可冲洗可浸泡，可用厨房纸一层盐一层花同心圆摆放整齐，之后铺上保鲜膜，最后在保鲜膜上放一个樱花重量2-3倍的物体，我用的盖子或味碟放置阴凉处两天后，倒出盐水，隔着保鲜膜挤下樱花的盐水，淋入醋，再铺上保鲜膜，最后压上2-3倍重物，阴凉处醋渍3天醋渍好的樱花沥掉汁水，分开放在竹帘上阴干2-3天，表面摸不到水分就可以撒盐装瓶保寸密封放置通风阴凉处，保存一年，也可放冰箱樱花酒：一层冰糖一层樱花放在玻璃罐后冲酒，浸泡一个月后开喝白酒可以低度可以高度，35度以上的酒不用放冰箱罐子要用细口的哦，第二次做的直接塞酒瓶，樱花完全浸泡在酒中不与空气接触就不会变黄，是淡淡的粉色，真好看哟蜜渍樱花：取晾干后的樱花（未撒盐的）一层蜂蜜一层花装罐，和柠檬茶一样用的洋槐蜜哦，老公洛阳出差带回来的无添加纯天然 美容养颜 纤体清肠 搭配柠檬，花茶，别有一番风味冷水泡不开，也香气十足

7. 怎么样才能减掉纯体重？

减脂的原理

1、人体的七大必要元素？

碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、微量元素、粗纤维、水

2、身体重量的组成成分及占比？

水占人体重量的55%

脂肪占人体重量的20%

蛋白质占人体重量的20%

无机盐占人体重量的5%

3、三大能量物质的1g热量？

1g碳水化合物≈4大卡

1g脂肪≈9大卡

1g蛋白质≈4大卡

4、什么是能量守恒定律？

当人体的摄入能量和消耗能量达到平衡时，即为能量守恒。

如：当一个人摄入5000大卡，消耗2000大卡，节余3000大卡÷9，即增加的脂肪重量。

摄入2000大卡，消耗6000大卡，体内提供4000大卡÷9，即减去的脂肪重量。

5、人体三大能量物质及其消耗速度？

人体的七大必要元素中，只有三大是有能量的，为碳水化合物、脂肪、蛋白质。它们分别被称为：最活跃的碳水化合物，功能大户脂肪和怕燃烧的蛋白质。在人体的正常消耗过程中，最先消耗的是碳水化合物，其次是脂肪，这两者的消耗都必须要有酶和辅酶的催化才能进行，在无酶催化下会燃烧的就是蛋白质。

6、肥胖是营养不良还是营养过剩？

95%的肥胖都是因为摄入大量热量的同时却缺乏包含脂肪分解必须催化剂在内的多种营养因子而导致的。所以，在临床上肥胖是“现代营养不良综合症”的一种典型表现形式。

肥胖者需要补充的营养：

补充作为脂肪分解必须催化剂的38种营养素；

补充胃排空、肠道吸收、脂肪运输、肝脏代谢、细胞线粒体氧化、靶细胞耗能机能营养因子；

补充足够的维持新陈代谢水平的多种营养素，在低热量摄入时，至少需要58种机能营养素才能保证脂肪的有效分解。

7、健康减肥的三大必要条件？

能量负平衡、低升糖、全面营养

8、如何检测减肥减的是脂肪？

1.体脂秤，看数据显示

2.采用尿酮检测纸，尿酮是脂肪分解的产物，如果分解的是脂肪，便可检测出尿酮。

9、减肥减下的肥肉都到哪里去了？

人体三大排泄途径：肺——气体和水，皮肤——水、盐类、少量尿素等；肾脏——水、尿素、肌酐、药物等。

脂肪只能通过化学反应转化，转化成二氧化碳、水和ATP，二氧化碳和水通过肺部排出，ATP供身体细胞所需营养消耗。

10、脂肪的有氧氧化?

在氧供充足条件下，脂肪酸可分解为乙酰CoA，彻底氧化成CO2和H2O并释放出大量能量，大多数组织均能氧化脂肪酸，但脑组织例外，因为脂肪酸不能通过血脑屏障。其氧化具体步骤如下：

1）脂肪酸活化，生成脂酰CoA。

2）脂酰CoA进入线粒体，因为脂肪酸的β-氧化在线粒体中进行。这一步需要肉碱的转运。肉碱脂酰转移酶I是脂酸β氧化的限速酶，脂酰CoA进入线粒体是脂酸β-氧化的主要限速步骤，如饥饿时，糖供不足，此酶活性增强，脂肪酸氧化增强，机体靠脂肪酸来供能。

3）脂肪酸的β-氧化

丁酰CoA经最后一次β氧化：生成2分子乙酰CoA

故每次β氧化1分子脂酰CoA生成1分子FADH2，1分子NADH+H+，1分子乙酰CoA，通过呼吸链氧化前者生成1.5分子ATP，后者生成2.5分子ATP。

减肥的误区

1、为什么说减重不是减肥？

身体重量的组成成分：水占人体重量的55%；脂肪占人体重量的20%；蛋白质占人体重量的20%；无机盐占人体重量的5%。以上任何一项的减少都会让体重减少，但是未必是脂肪的减少。

2、节食能够减肥吗？

人体能量正常消耗一般是先碳水化合物、再脂肪、再是蛋白质。节食减肥，使人体缺少分解碳水化合物和脂肪的酶和辅酶，没有它们，为了维持人体正常的能量，只能是消耗蛋白质。而蛋白质是人体内脏构成的必要物质，一旦消耗无法补回。

当恢复饮食后，摄入的食物转化的都是碳水化合物和脂肪，即便是体重没有改变，但因为体内蛋白质质量的降低，实际上脂肪含量反而更高。当蛋白质减少代谢下降，当正常饮食会有大量热量不能消耗，只能转化为更多脂肪。而分解的心肝脾肺肾不能修复，所以在身体内脂肪所占的比例比原先更高。

3、蛋白粉能够减肥吗？为什么？

吃蛋白质减肥法不能减肥。

人体每天每公斤只需要1克蛋白质，所以人体每天只能吸收进少量的蛋白质作为营养，当摄入过量的蛋白质时，多余的蛋白质会在体内形成垃圾，会加重身体负荷，导致肾脏疾病。同时由于只摄入蛋白质，身体没有分解碳水化合物和脂肪的酶和辅酶的摄入，而人体所能吸收的蛋白质又无法满足维持正常人一天活动所需的能量，导致需要分解身体心肝脾肺肾、肌肉等组织的蛋白质来供应能量。所以这是一种在伤害脏器组织的同时，还没有减少脂肪的减肥方法。

4、减肥茶能够减肥吗？为什么？

不能，减肥茶、纤体梅等都是减重的产品，主要是让人体脱水和少量未经吸收的脂肪，并不是减脂。减的都是未经小肠吸收的油脂，只是在大肠里的油脂。它属于排遗不是排泄。

5、酵素能够减肥吗？为什么？

酶有很多种，有可以合成脂肪的，也有可以分解脂肪的，所以不一定都是分解脂肪的酶。另外大部分酵素的酶都会被胃酸灭活性，无法进入血液，去发挥酶的功能。

6、为什么运动减肥很难？

人体的正常消耗能量渠道首先消耗的是碳水化合物，经过科学检测，人体在最大耗氧量的75%状态时，要持续运动45分钟以上，才能消耗脂肪。这种减肥方法一般人都很难坚持。如果做了大量运动，很难管住嘴，容易吃的更多；并且运动后肠道对于食物的摄入吸收更快。

7、为什么抽脂手术不是一种好的减肥方法？

如盗版光盘制造，如果只是销毁了盗版光盘，而没有销毁制造的机器，那么下一批盗版光盘会马上生产出来的。

肥胖是种脂代谢障碍性疾病，代谢是指合成和分解，新陈代谢，新的脂肪来的，来的太快了，老的脂肪分解的太慢了，他就逐渐肥胖了。抽脂并没有改变了脂肪的来和去的化学变化过程，只是把现有的脂肪抽掉了，然而只要他的能量摄入和消耗不守恒，一样会有新的脂肪产生。

8、通过针灸等被动方法可以减肥吗？为什么？

针灸是通过食物中枢抑制剂（较多用西布曲明），切断胃向丘脑发出饿的信号，通过减少食量来实现减重。

9、脂肪会通过大便排出吗？

如果脂肪会通过大便排出，那么女性的胸部脂肪是否会通过大便排出呢？

脂肪是营养，人体的脂肪经过小肠吸收之后的、在能量过盛前提下“积存”在体内组织器官结构之间的脂肪结构，不可能再透过肠道的壁进入到肠内并最终排出。大便排出的是未经小肠吸收进入体内的脂肪。脂肪只能够转化成二氧化碳、水和ATP，经过人体三大排泄器官排出。

10、外表不胖，就不需要减肥吗？

脂肪存在于皮下、脏器、管道，外表能够看到的只是皮下脂肪，而无法看到脏器和管道脂肪。外表不胖不代表他的内脏脂肪和管道脂肪正常。而且脂肪越往里走危害越大，所以外表不胖不代表不需要减肥。

11、为什么有人年年体检各项指标正常，人也不胖，却也死于心肌梗死？

体检正常却死于心肌梗死的是因为给心脏供血的两个管道被脂肪堵塞。脂肪存在于皮下、脏器、管道，体检中是不能检测出血管中是否有脂肪堵塞的。而可检测出有管道中脂肪的方法极其伤害身体且非常昂贵。

12、减肥能吃碳水化合物吗？为什么？

大脑只能用糖源供能，所以一定要摄入，但需摄入低升糖指数的碳水化合物，不会让过多的糖转化为脂肪。

13、减肥一定要节食吗?为什么？

不能节食，节食损害人体健康。节食减肥，越减越肥。但需节能，脂肪是多余能量的仓库，需要减少对高热量食物的摄取，使摄入小于消耗。

14、有可以不控制饮食的减肥方法吗？

脂肪是多余能量的仓库。若不控制饮食，不能控制好摄入与消耗的平衡，当摄入能量大于消耗时，所以多余的能量还是会转化为脂肪储存在身体。

15、减肥之后，在进食会反弹吗？

减肥达到较合适的程度后，经过适应处理阶段，如果从此摄入和消耗平衡，就不会再肥上去了。

16、为什么减肥要测尿酮？及如何使用尿酮试纸？

尿酮：尿酮是指在分解的过程中，会释放酸性物质由尿中排出。

尿酮试纸是检测尿液中脂肪代谢产物。脂肪燃烧的产物主要是酮类。正常的尿液样本通常给予阴性结果，即所指示的是检验结果减号（-），要是尿液中有酮类产物，纸条的颜色由浅色逐渐变成紫红色。颜色越深证明尿液中的酮体含量越多。

1）使用：

手持试纸条终端，将试纸块完全淹没在尿液样本中，1-2秒，取出试纸，用吸水纸轻轻去除多余的尿液，1-2分钟，对比比色卡，读取数据。

2）效果：

正常不含酮的尿液呈阴性，即，测试结果显示减号（ - ）；如果尿中有脂肪的代谢产物---脂肪酮，试纸的颜色会逐渐变成紫色。颜色越深的酮尿证明运动燃烧的脂肪越多（如果尿酮太多也不妙，易发生酸酮中毒，应及时咨询您的保健医生）。

3）储存

1）在室温下保存15℃-30℃，不要取出瓶子内的干燥剂;

2）注意防潮，使用后立即瓶盖旋紧；

3）勿让儿童接触;

4）不要口服;

4）尿酮试纸在减肥中用途：

减肥不只是排汗，更重要的是多余脂肪的消耗。尿酮试纸是一种直观的视觉产品，可观测脂肪燃烧后排入尿中酮体的含量。

减肥期间，一般3-5天就可以测试出尿酮。

如果测出微量的酮体，那么恭喜您，您的脂肪燃烧分解了；如果测不出酮体，但是体重也减轻了，说明您减掉的多数是水分，还需加把劲儿。不过，要循序渐进，通过测试自己尿酮来调整自己的减肥速度，避免酸酮中毒。

5）根据尿酮来调整自己的减肥速度

正常人在减肥时，尿酮值不要超过4个“+”，当出现4个“+”或者连续3天3个“+”，要调整自己的减肥速度（通过补充苹果、蔬菜，或者米饭、馒头）；

糖尿病患者在减肥时，尿酮值不要超过2个“+”，当连续2天出现2个“+”的时候要调整到1个“+”（通过补充苹果、蔬菜，或者米饭、馒头）；