1. 经络减肥，疏通经络减肥或吃产品减肥？
如今随着超重和肥胖人群的迅速增多，想减重和需要减重的人也越来越多，应运而生的减肥方法可谓是五花八门，然而无论是哪一种减肥方法究其根本无不是通过控制能量过剩而达到减肥目的的。
我们想要减体重最希望减掉的就是脂肪，尤其是内脏脂肪，因为内脏中的脂肪对健康的危害是最大的。脂肪从本质上来讲就是我们身体里剩余热量的存储器，不管你吃的是什么，只要含有很多的能量，超出了身体的消耗有所剩余，最终都会转化成脂肪贮存起来，而且至今为止各项试验研究结果都没发现脂肪细胞储存脂肪的极限在哪里！也就是说脂肪细胞可以无限的储存脂肪，只要有剩余的热量，就会源源不断地长肉。相比之下想要把脂肪消耗掉却是没那么容易的事情。即使是手术抽脂暂时减掉了，如不改变不良习惯不久的将来还是会再长出来的。
所以无论是疏通经络减肥还是吃产品减肥，必然伴随着总能量的降低，否则很难实现真正的健康减肥。
原创作者 冯丽 主任医师 临床营养医师擅长孕产妇、婴幼儿、儿童及青少年、老年人等特殊人群饮食营养。糖尿病、高血压、血脂异常、痛风、骨质疏松、肥胖等慢病人群营养治疗。
2. 有没有瘦下来的小伙伴们分享分享？
带脉不通，小腹必胖。
“带脉”这条经脉就像一条腰带一样，缠绕在腰部，是专门调理月经和妇科疾病的重要经络。
经常敲带脉的好处就是：
可以增加肠道蠕动，提高排毒能力，治疗便秘；
可以调理女性月经不调和痛经，治疗妇科疾病；
可以疏通经络，减轻体重，减少食欲，对于腰腹部两侧的脂肪，瘦身的效果很明显；
还能祛痘痘，淡化痘印，美容养颜呢。
如果腰腹多赘肉，可以敲打两边腰腹部的带脉，只要坚持敲，过段时间你发现腰腹部两边的赘肉不见了。
敲带脉的方法很简单，你平躺在床上，然后用手握空拳轻轻的敲打自己的左右腰部，不用太大力，敲打100次以上就可以，自己感觉舒服就好，有时间就多敲，这个没有次数限制。
坚持一段时间，等哪天你惊喜发现，腰部变细了。
3. 皮肤紧致最快的运动是什么？
以我的切身体会和经验，我认为是健身操和慢跑，还有瑜咖和游泳。
慢跑需要半小时以上，最好是一小时。慢跑会加速 血液循环，促进新陈代谢，通过出汗排除身体里的毒素。
坚持慢跑一个月，皮肤和气色会有明显的改善，肤色红润有光泽、精力充沛有活力，还能很明显地减掉大肚腩。
跑步时必须要慢，越慢越好，慢到连续不断跑完半小时以上。
健身操和瑜伽，也可以起到让皮肤紧致、美容养颜的功效。
健身操是以优美旋律的音乐为舞，能让人在心情愉悦、身体放松的状态中达到锻炼的目的，不枯燥、不疲惫。
瑜伽则与健身操的风格刚好相反，瑜加是一种静态缓和的运动。通过缓慢的动作，舒展身体的经络，使身体经脉畅通、肢体柔韧，皮肤紧致，身姿挺拔，体态优雅。
游泳运动，我认为是最美容养颜的一项运动，它的美容效果我感觉最有效。游泳可以起到强化心肺功能，促进新陈代，使全身的大部分肌肉参与运动，血液循环加快，水温低身体热，在冷热交替的运动中，使皮肤毛细血管扩张 ，滋养皮肤，达到皮肤紧致的效果。
这四种运动方式坚持下来，你会收到意想不到的惊喜！
4. 按摩店美容院开展的经络减肥是否真能起到瘦身作用？
谢谢邀请，提问者观察的好细致
经络减肥，是通过对经络的刺激来提升新陈代谢，让自身消耗的能量更多。
其实，这种提升新陈代谢的方法，自己就可以完成，经络减肥是给懒人设计的，不想动脑子的人只能动钱了。
一般经络减肥时，美容院会要求控制饮食，再通过经络来提升新陈代谢消耗更多的能量来减肥。
而健康减肥方法是调整饮食＋适量运动＋喝足水＋睡足7小时来达到减肥的目的。
两者比较一下，经络减肥在短时间内是有效的，需要花钱，如果脱离了经络刺激，自己又不懂瘦身原理，复胖的几率挺大的
如果明白了健康减肥，并且坚持下去，可以万年不胖。
希望可以帮到你，关注之后，可以了解更多健康减肥方法，如果有疑问，可以留言。感谢关注，感谢点赞
5. 怎样能快速燃脂？
燃脂操本身是一定有效果的，但是想真正的起到效果就必须借助必要长时间有氧锻炼，比如说跑步十公里，做十分钟燃脂运动，这样才能真正的起到最佳效果。
我们通常情况下做操的强度最多也就是像下面这样。跑步之后或者晚上睡前拿出十分钟足以。
5分钟简单的伸展活动
第一式：平板支撑左右旋转（持续30秒）
平板支撑是运动人群必做的动作之一，也被称为最有效的运动，这个左右旋转则更加全面地锻炼了核心力量的整体能力。
拉伸间歇15秒进入第二式。
第二式：俯卧撑+仰身踢腿（持续30秒）
拉伸间歇15秒。
第三式：臀桥（持续30秒）
拉伸间歇15秒。
第四式：俯卧撑左右摆腿（持续30秒）
跑步，开髋胯是非常必要的，不仅如此，左右摆腿可以很好地促进腿部血液流通。
拉伸间歇15秒。
第五式：坐立支撑前后摆（持续30秒）
这个动作重点在于腹部的整体脂肪燃烧和肌肉塑造。
拉伸间歇15秒。
第六式：坐立蹬车（持续30秒）
蹬车动作可以有效燃烧腹部下侧脂肪和锻炼大腿前侧肌肉，有效地舒展肌肉。
拉伸间歇15秒。
第七式：放松压腿（持续30秒）
第八式：平板支撑左右摆腿（持续20秒）
放松休息10秒。
第九式：平板交替俯卧（持续20秒）
放松休息10秒。
第十式：俯卧撑抬腿（持续20秒）
放松休息10秒。
第十一式：俯卧转体
放松休息10秒。
第十二式：俯卧弯曲转体
放松休息10秒。
第十三式：仰卧踢腿
第十四式：卷腹
腹部，是聚集脂肪的主要部位之一，卷腹，是燃烧脂肪必须的动作。可以分为5到10组来做，每组8到12个不等，根据自己的能力来做。
第十五式：侧卷腹
不仅要锻炼整体，侧腹部的练习也非常重要，因为在跑步当中，腰腹力量对于向前推进起到决定性的作用，也只有拥有强大的核心，才能在长时间的跑动过程中保持跑姿不变形。
第十六式：蹬车
终结式：跪姿放松
6. 硅胶经络刷哪种最好？
硅胶经络刷的最好选择是根据个人需求和使用习惯而定。1.如果你希望使用硅胶经络刷来按摩头皮和刺激头发生长，那柔软耐用的硅胶刷头和硬度适中的刷毛可以为你提供更加舒适的体验，而且不易伤害头皮。2.如果你使用硅胶经络刷来按摩身体经络和起到瘦身的作用，那可以选用刷头密集、刷毛硬度稍硬的硅胶刷。这种刷子可以更好地刺激身体经络，帮助加速血液循环。需要注意的是，无论什么类型的硅胶经络刷，都需要注意清洗和消毒，避免交叉感染。
7. 拍打肚子真能减肥吗？
如果帮助到您，记得关注我哦~
理论上有一定效果。
从中医角度讲，腹部有带脉，经常拍打有利于气血循环，可以使腹部经脉通畅。另外，从西医讲，腹部有很多静脉，形成网状结构，经常拍打使血液循环加快，加快了腹部的新陈代谢。所以，经常每天拍拍肚子是可以使腹部慢慢变瘦的。
不过，拍打腹部减肥的效果不是很明显的，至少需长期坚持一两个月，并配合运动。在减肥方面来说，建议还是通过锻炼身体和调节饮食来减少多余的脂肪是比较健康且快速有效的。
拍肚子减腹部的方法
1、蜷手拍
力度自己掌握。注意，是“拍”，不是重击！拍到一定时间，感觉到肚子发热，里面有东西好像在跳动，此时可以继续用此手法，也可以看下一步。
2、手掌拍
慢慢加大力度，力度不够者出痧慢。还是要再强调，拍打不是重击，拍打有清脆声，重击是闷钝声。
拍打肚子不能过于用力
不要以为越用力拍减肚子效果越好，用力拍肚子会对肠胃不好，小肠部分容易发生错乱，严重者断裂，胃部等器官也会受其影响。当然这是经常这样的话，不经常或偶尔，以及每次都轻轻地拍是没事的。拍打力度一般以自己感觉舒适为宜。
饭后马上拍肚子好不好？
此种情况下如果轻柔的话，一般是没有问题的，这种情况下有利于肠胃蠕动，具体的根据自己的情况以适量较好是没有问题的，但绝对禁止用力拍。
每天适当拍打肚子有什么好处？
1、消除腹部脂肪，恢复美好身体，收腰、挺胸。
2、加强肠胃的蠕动，改善便秘、便溏等问题，加强人体消化吸收，排除肠道沉积的毒素，有效祛痘、淡斑，呈现健康肤色。
