1. 光纤溶脂多少钱，男士如何瘦大腿？

回答：要想专门瘦大腿是非常困难的。

第一种方式可以通过减肥使全身瘦的同时，大腿也跟着瘦下来

第二种方式是可以注射瘦腿针，达到瘦腿的目的或者是利用光纤溶脂手术进行瘦腿

2. 有没有简单点的瘦脸方法？

每个人都有一个爱美的心❤️，最重要的就是脸，现在普遍的人认为脸瘦比较好看，所以大脸的人都想变成小脸，这也变成光大女性的苦恼！怎样才能瘦脸叻？对于一个大脸的妹妹我叻，今天就和大家？一下我的经验吧

最快方法就是手术整形，但是费用高风险大

其实还有很多物理瘦脸的方法！对于一吃就胖，胖在脸上的妹妹饮食就要注意了

1.少吃油炸食品

2.起床喝一杯白开水

3.少量多餐

4.多吃蔬菜

5.均衡膳食

6，饭菜清淡

好啦，这些说的是饮食，还有一个好办法就是按摩

瘦圆脸减肥按摩操

每天按摩一次，每次按摩5分钟，能促进血液循环，减少脸部肥肉。

第一步：洁面后，涂抹瘦脸霜。

第二步：以眉心为基点，用食指、中指和无名指由内向外画大圈按摩，扩散至整个额头，皮肤有向上拉扯的感觉。

第三步：将中指指腹紧贴鼻沟，一点一点上下移动6-8次，使毛孔中的污垢浮出来。

第四步：用双手中指和无名指的指腹从下唇正中心滑向左右嘴角，重复3次。

第五步：以下頦为中心，用中指和无名指指腹，向耳朵方向画圈按摩3次，手指大幅移动按摩全脸。

第六步：用整个手掌由下向上提升进补，颈部中央力道要轻，两侧要稍稍加点力度。

2.嚼苹果瘦脸法

牙齿咬合的时候，整个口腔肌肉都在运动，能让脸部的肌肉变得更紧致。

第一步：将苹果洗干净，咬一口。

第二步：用左侧的牙齿咀嚼苹果15次，然后将食物转移到右边，继续咀嚼15次。

温馨小贴士：嚼的时候要细嚼慢咽，并且要两边换着嚼，这样脸颊才会有立体感又对称。

3.张嘴发音瘦脸法

通过张嘴吐字发音，牵动脸部肌肉瘦脸，能让脸部轮廓更柔美。

第一步：仰头，嘴巴微微张开，保持3-5秒，然后闭嘴保持微笑，嘴角上扬向两侧拉开，坚持5秒，重复动作3-4次。

第二步：做发音练习，深呼吸后嘴巴依次吐出“啊”“喔”“呜”“鱼”“伊”，重复5-8次。

第三步：嘟嘴保持20秒，然后深吸一口气鼓腮10秒，重复动作6-8次。

4.DIY苹果瘦脸面膜

材料：半个苹果，50毫升丝瓜水、适量清水，珍珠粉适量

做法：1、苹果切碎与丝瓜水一同放入榨汁机，加适量清水榨汁；

2、过滤掉苹果渣，取汁液，并加入适量珍珠粉调成糊状；

3、将糊状的珍珠粉均匀的涂抹在脸上，避开口、眼，10分钟后用清水洗掉。

5.舌头回转瘦脸法

不时的伸伸舌头或用舌头用力顶牙龈，可以收紧颈部肌肤，减少脸部脂肪。每天做5分钟的舌头瘦脸操，脸上赘肉会一扫而光。

第一步：将舌头伸展后，舌尖尽量向里卷，到达喉咙部位。

第二步：让舌尖引导舌头回转，使舌尖和口腔的每个部位都能接触到。

第三步：将舌头伸出口腔，尽力使舌头能够舔到鼻子和下颌

2 柔和颧骨按摩法

颧骨高的女生可以经常按摩颧骨，让颧骨的线条更柔和一些。

第一步：用双手中指按住两侧颧骨，以画圈的方式轻轻按摩3-4分钟，再用中指按摩颧骨周围，放松面部肌肉。

第二步：用右手按住颧骨，适当用力按压20秒，左手扶住后脑支撑头部，借压力让颧骨变小，两边轮流按摩。

第三步：用双手压住颧骨外侧，轻轻用力，向后方按压30秒，双手要同时操作。

温馨小贴士：按摩之前先用热水泡泡手，提高手的温度，并喝一杯热水，这样可以增进脸部肌肤新陈代谢。

6.双手按摩太阳穴

经常用双手从下颌骨按摩到太阳穴，能消除脸部浮肿。

第一步：洁面后，涂抹瘦脸精油。然后用双手掌心下面比较厚的部位，按压太阳穴3-5秒。

第二步：嘴巴微微张开，双手掌心按压上颌骨和下颌骨之间的肌肉，使肌肉受到更加强烈的刺激。

第三步：用双手食指和中指指尖按压耳根到下巴指尖的部位，以收缩面部肌肉，促进血液循环，使脸部轮廓缩小。

温馨小贴士：按摩脸侧肌肉的时候，嘴巴不要张开太大，以免下巴脱臼。

7.按摩让脸颊赘肉跑光光

脸颊肉多，有婴儿肥的可以尝试按照下面的方法，多按摩脸颊瘦脸。

第一步：在脸颊上涂抹按摩霜，纵拉颊骨部位赘肉，并向外拉开，然后慢慢下移到鼻翼为止。一次约5秒，重复10次。

第二步：双手贴在脸颊上，横向拉开鼻唇沟处的皱纹（鼻翼的细纹），手掌由内向外推，至外围轮廓为止，保持2-3秒，重复进行此动作1分钟。

大家可以去试试喔

对了，市面上还有很多帮助按摩的工具，大家也可以做辅助！

祝大家早日瘦脸成功！

3. 健走效果好还是跑步效果好？

跑步和健走从运动强度，运动效果来看，实际上是大不相同的。

跑步有益心脏健康，但不是所以人都适合，只要一跑步，体内所积累下来的营养物质就会在不经意间代谢掉，也不是所有人都能坚持30分钟以上。

健走对于没有经验的人来说也能一次坚持30分钟到1小时，而且不会对心脏带来过多负担。健走的脂肪分解效果比跑步要高，健走能使体脂肪实现高燃烧率，所以正确的健走，减肥效果事半功倍。

可以根据自身的情况换着做。

4. 男生抬头纹去除方法有哪些？

男生抬头纹的去除方法有以下几种：1.微创激光溶脂：采用镶嵌式光纤的激光，在不损伤皮肤的情况下，可以直接照射到脂肪层，分解脂肪，达到瘦肤的效果，同时还可以刺激胶原蛋白的增生，减缓皮肤老化。

2.玻尿酸填充：选择合适的玻尿酸注射于皮肤表层，使皮肤产生持久保水作用，从而淡化抬头纹的出现，同时还可以增加面部轮廓和紧致肌肤的效果。

3.线雕紧肤：该技术通过在皮下植入微雕线，对皮肤进行拉提和紧实，从而减少抬头纹的产生，同时还可以起到明显的皮肤抗皱效果。

综上所述，男生抬头纹的去除方法主要包括微创激光溶脂、玻尿酸填充和线雕紧肤等，具体采用哪种方法需要依据自身皮肤条件和专业医生建议进行选择。

5. 光纤溶脂治疗嘟嘟肉可以一次达到效果吗？

通常求美者口中的嘟嘟肉，我们称之为口角囊袋，光纤溶脂可以在去掉下移脂肪的同时，达到局部皮肤紧致的效果。如果皮肤质地比较好，松弛不严重，是可以一次解决的。但如果下垂比较严重，质地比较松软，皮肤比较薄，那一次手术是达不到非常紧致的效果的。

目前有一个新的仪器，叫做钻石精雕，它属于黄金微雕的同厂家升级版本，在溶脂的同时可以将皮肤的紧致度进一步提高，同时术中可以精确控制皮肤加热的问题，达到皮肤更加紧致的目的。那么这种新的仪器可以一次性解决问题吗？其实这也是在你的基础之上的，如果皮肤非常松弛，可能还要配合面部的拉皮手术，才能解决实际的问题。

对于面部衰老的问题，往往单纯的一种医美项目很难彻底地解决问题，往往需要多种方式、多种手段的配合，才能达到很好的面部矫正的效果。大家有关口角囊袋的治疗问题，或者是对于钻石精雕有什么兴趣，可以给我留言讨论。

6. 怎样减掉下巴上的赘肉？

给大家欣赏下我从产前150多斤→体重不过百的侧脸

我的祖传双下巴，而且一胖就胖到下巴这里，具明显↓

别说我凡尔赛，给你们放大了看…我一慌张就不好意思的遮下巴…这手势都成习惯了...

并不是瘦就没有双下巴啦！看baby多瘦的，还是会有双下巴！

再来看一下女爱豆们完美的侧颜，寻找一下共性！

无论是直面型、还是缩面型、还有凸面脸所有爱豆的下颚角都是棱角分明，弧度刚流畅的。

下颚线可以说是上镜好看高级脸的高配了！

如何拥有完美的下颚角，让双下巴彻底消失呢？

最见效的方法是做yi美，不过作为普通人，还是很难走过疼痛（金钱）的坎！所以只能用最简单几乎不花钱的方法了。

下面分享几组暗暗变美侧颜的骚操作，我每天都会有意无意的做的事！

1970年到1980年间，旧金山的实验室一名牙齿矫正的医生对恒河猴进行了实验，将硅胶塞入一般数量的猴子鼻腔内，被迫嘴巴呼吸的猴子，经过了6个月的实验，对比之前脸长和下巴角度对比，出现了脸长和下巴放松的问题。

咱们长期使用口呼吸也是会造成下巴短小后缩，皮肤以及软组织堆积在一起，看起来会有双下巴的。当然这种脸部的变化，是可以通过口呼吸改善恢复的。

日常练习小tips：

① 改变口呼吸习惯（鼻炎或气管病患除外），我自己睡觉的时候就有下意识的口呼吸习惯，这点要时长注意。用鼻呼吸会变更好看的！ 10岁以内儿童能够改变面额下巴后缩的问题。

② 舌根位置摆放，想象吞咽动作，舌头整个铺满上颚的时候，就是最完美的摆放位置。尽力用意识将舌头放到上颚，也就是上牙膛的位置。除了说话吃法的时候，其他时间尤其注意舌根尽力贴紧，能瞬间消失双下巴。

③ 颈部覆盖着颈阔肌，如果力量太强就会膨出来，造成双下巴的出现。少低头玩手机，颈前身也会让双下巴越来越明显！体态问题真的能造成很多细微和潜在危害的。

长时间的不注意体态，头和脖子前倾会牵动面部肌肉和下颚肌肉饿下垂；驼背的话更会显得脖子前倾产生双下巴的问题。这是可以靠锻炼来改善的，就好比很多运动员健身爱好者，瘦身练块头之前先矫正体态一个道理，想要没有双下巴，先纠正体态问题！

第二套中学生广播体操，预备~起！

1.打卡七天锻炼下颚角，消除双下巴

视频博主记录了七天的变化，一个动作每天一分钟，能够改善下巴松弛的筋膜。

我是每天坐在马桶上的时候，都不会浪费这个时间！

【Summer】堪比整容！！每天一分钟瘦脸紧致下颚消除双下巴！get完美下颌线！七天真人打卡实测！可长期练习_哔哩哔哩_bilibili

2.30天专业下颚线锻炼

视频有热身、背部训练、胸锁乳突肌拉伸、颈阔肌锻炼从肌肉结构训练，彻底的改善侧颜不够棱角分明的问题。

康复专家手把手教学，「石原里美」式下颌线！（P2完整跟练）_哔哩哔哩_bilibili

面部刮痧:

脸看着肉肉的，水肿其实占一大半的原因吧。双下巴也未必是肉多，有可能是淋巴回流受阻。通常我会使用面部刮的方式，快速消除水肿，并且疏通问题。

应该也有集美们去美容院做过，钟丽缇和张雨绮都推荐过的好处，可以立竿见影的面部消肿，紧致下颚和消除。

跟着性感女神学习的面部消肿手法：

1. 首先拿出常年想不到用一次的刮痧板，准备一瓶精油或者精华，凝胶类。我自用的ALEBLE377精华，（主要是因为精油用完了最近没买）精华其实这时候用正合适，还可以有美白的效果，滋润度也不比精油差，边按摩边吸收，一举两得！

2. 掌心搓热后全脸和脖子涂抹精华，这个正好一袋精华就够用。

3. 用板比较圆润的一角点按全脸开xue，每个地方，点按5秒钟

4. 从眉骨开始，从眉心开始，每侧5—10次！

5. 眼底眼袋位置开始，向上提拉的方式，每侧10次。

6. 用刮痧板弧形的一边，从法令纹开始，向上提拉，通过耳后，每侧各10次。

7. 用厚点一侧从下颚线通向耳后。同样向上提拉，每侧各10次。

Ps：每个动作可以根据自己的需求适当调成次数，速度不要太快，缓慢轻一些，不要太用力，容易出痧。

日常按摩：

跟着男神胡兵get到了，平时卸妆的时候也搭配上按摩手法，省去涂抹精油的时间！（主要是省钱了…）

1. 用卸妆膏，或者卸妆油代替，我用的974 卸妆膏（名字属实有点迷惑），是我喜欢的甜香味道，粉嫩嫩的。挖一块儿在手心，轻轻揉搓一下就化开成油状了，上脸涂抹全脸和脖子。

2. 颈部轻轻握拳状用指关节从耳后向下按摩一下胸锁乳突肌位置。5次—8次

3. 从眉骨到太阳穴延伸到耳后穴位再到脖子。3—5次

4. 按摩完以后，沾一点清水乳化一下卸妆膏。乳化速度一秒变白就可以轻柔全脸彻底卸妆了。

5. 温清水清洗干净即可。

这些锻炼下颚线，消水肿去除双下巴的操作，是需要坚持的，不能三两天新鲜劲过了就碎碎念“哎呀，怎么这么大的脸啊，这双下巴怎么这么肥啊！”坚持！坚持！坚持！

修饰脸型：

除了消肿这些，我还利用了障眼法！同样跟着明星们学来的，头发对脸型的重要性有多大？看下图，有木有很明显？

我的经验是：无论是修饰脸型、或是修饰五官！长发也好短发也罢，只有搭配合适的刘海才有最好的效果。

首先刘海可以修饰太阳穴凹陷、额头不饱满、颧骨突出、脸型比例等等问题！推荐几款很好修饰脸型的刘海。

① 八字刘海

八字刘海，不是法式c型，并不是随意剪了两条……

八字就是我常年留的一种，能够修饰侧颜轮廓不清晰，和太阳穴凹陷问题，能够同时露出额头；月亮脸和嘴凸不适合。

② 齐刘海

额头较宽偏长，发际线像我一样秃……的宝贝，可爱类型的女生比较适合，能够修饰上庭偏长的问题；不适合额头较短，倒三角脸型。

③ 侧分刘海（S型）

适合菱形脸，额头较窄太阳穴凹陷的脸型，脸型较短、下颚角比较清晰可尝试单侧刘海；脸型偏长并且双侧凹陷严重就试试对称中分S型。

高颅顶的头包脸，会显得脸很小，像仙女刘亦菲就有自带优势，气质更加洋气，头圆额头饱满。

我头发属于天生比较软的，头顶就比较塌，除了用卷发棒，最快的方法用垫发的小卡子、假发片啥的，我是拼夕夕买的几块钱一个。

取最外面一层头发，把卡子卡到需要垫高的位置，然后放下上面的一层，就OK了！就是这么简单快速！

这些是我所有能够改善下颚线和修饰脸型的方法啦，希望能够帮到有同样困扰的妹纸~

7. 190卡需要运动多久才能消耗？

消耗190卡需要运动约15-20分钟。能量消耗的多少与运动的类型、运动强度、运动时间等因素都有关系。以一般的健身运动为例，如快走、慢跑等，消耗190卡的能量大概需要运动15-20分钟左右。除了健身运动外，消耗能量的方法还有很多，如日常走路、打扫卫生等都可以在一定程度上消耗体内的能量。但是需要注意的是，正确的运动方法和安全的运动场所以及适当的休息时间都是非常重要的。同时，还需要根据自身情况合理制定运动计划，避免出现过度运动等问题。