1. 等离子激光溶脂，收腹跳能瘦肚子吗？
收腹跳是一种针对腹部肌肉的运动，可以有效加强腹部肌肉的收缩力，但不能直接减掉腹部脂肪。要想瘦肚子，综合性的健康减肥措施是必须的。这包括合理饮食，控制卡路里摄入，多吃蔬果和高纤维食品。此外，规律的有氧运动也是关键，如快步走、慢跑和游泳等，帮助全身脂肪减少。同时，综合训练所有肌肉群也很重要，因为全身肌肉的增加有助于提高新陈代谢，燃烧更多脂肪。因此，想要瘦肚子，收腹跳只是其中的一小部分，只有综合多种方法才能实现理想的效果。
2. 如何减掉小肚子上的赘肉？
减小腹的赘肉通常可以采取射频溶脂、光纤溶脂以及运动减肥等方式进行改善。
1、射频溶脂：射频溶脂通常是通过电机发出高频电波，能够产生热能作用于脂肪层，从而将脂肪液化后排出体外，可以减掉小腹部赘肉，需要半个月左右能够看到效果，价格在3000元到5000元。
2、光纤溶脂：是利用等离子光热原理作用于脂肪层，从而使脂肪液化后排出体外，能够去除小腹部的赘肉，需要半个月到一个月能够看到效果，价格在2000元到5000元。
3、运动减肥：运动减肥可以选择转呼啦圈或者是做仰卧起坐，可以锻炼到腹部，从而促进腹部脂肪燃烧，需要长期坚持才能有效果。
3. 怎样减掉下巴上的赘肉？
给大家欣赏下我从产前150多斤→体重不过百的侧脸
我的祖传双下巴，而且一胖就胖到下巴这里，具明显↓
别说我凡尔赛，给你们放大了看…我一慌张就不好意思的遮下巴…这手势都成习惯了...
并不是瘦就没有双下巴啦！看baby多瘦的，还是会有双下巴！
再来看一下女爱豆们完美的侧颜，寻找一下共性！
无论是直面型、还是缩面型、还有凸面脸所有爱豆的下颚角都是棱角分明，弧度刚流畅的。
下颚线可以说是上镜好看高级脸的高配了！
如何拥有完美的下颚角，让双下巴彻底消失呢？
最见效的方法是做yi美，不过作为普通人，还是很难走过疼痛（金钱）的坎！所以只能用最简单几乎不花钱的方法了。
下面分享几组暗暗变美侧颜的骚操作，我每天都会有意无意的做的事！
1970年到1980年间，旧金山的实验室一名牙齿矫正的医生对恒河猴进行了实验，将硅胶塞入一般数量的猴子鼻腔内，被迫嘴巴呼吸的猴子，经过了6个月的实验，对比之前脸长和下巴角度对比，出现了脸长和下巴放松的问题。
咱们长期使用口呼吸也是会造成下巴短小后缩，皮肤以及软组织堆积在一起，看起来会有双下巴的。当然这种脸部的变化，是可以通过口呼吸改善恢复的。
日常练习小tips：
① 改变口呼吸习惯（鼻炎或气管病患除外），我自己睡觉的时候就有下意识的口呼吸习惯，这点要时长注意。用鼻呼吸会变更好看的！ 10岁以内儿童能够改变面额下巴后缩的问题。
② 舌根位置摆放，想象吞咽动作，舌头整个铺满上颚的时候，就是最完美的摆放位置。尽力用意识将舌头放到上颚，也就是上牙膛的位置。除了说话吃法的时候，其他时间尤其注意舌根尽力贴紧，能瞬间消失双下巴。
③ 颈部覆盖着颈阔肌，如果力量太强就会膨出来，造成双下巴的出现。少低头玩手机，颈前身也会让双下巴越来越明显！体态问题真的能造成很多细微和潜在危害的。
长时间的不注意体态，头和脖子前倾会牵动面部肌肉和下颚肌肉饿下垂；驼背的话更会显得脖子前倾产生双下巴的问题。这是可以靠锻炼来改善的，就好比很多运动员健身爱好者，瘦身练块头之前先矫正体态一个道理，想要没有双下巴，先纠正体态问题！
物理方式：第二套中学生广播体操，预备~起！
1.打卡七天锻炼下颚角，消除双下巴
视频博主记录了七天的变化，一个动作每天一分钟，能够改善下巴松弛的筋膜。
我是每天坐在马桶上的时候，都不会浪费这个时间！
【Summer】堪比整容！！每天一分钟瘦脸紧致下颚消除双下巴！get完美下颌线！七天真人打卡实测！可长期练习_哔哩哔哩_bilibili
2.30天专业下颚线锻炼
视频有热身、背部训练、胸锁乳突肌拉伸、颈阔肌锻炼从肌肉结构训练，彻底的改善侧颜不够棱角分明的问题。
康复专家手把手教学，「石原里美」式下颌线！（P2完整跟练）_哔哩哔哩_bilibili
面部刮痧:
脸看着肉肉的，水肿其实占一大半的原因吧。双下巴也未必是肉多，有可能是淋巴回流受阻。通常我会使用面部刮的方式，快速消除水肿，并且疏通问题。
应该也有集美们去美容院做过，钟丽缇和张雨绮都推荐过的好处，可以立竿见影的面部消肿，紧致下颚和消除。
跟着性感女神学习的面部消肿手法：
1. 首先拿出常年想不到用一次的刮痧板，准备一瓶精油或者精华，凝胶类。我自用的ALEBLE377精华，（主要是因为精油用完了最近没买）精华其实这时候用正合适，还可以有美白的效果，滋润度也不比精油差，边按摩边吸收，一举两得！
2. 掌心搓热后全脸和脖子涂抹精华，这个正好一袋精华就够用。
3. 用板比较圆润的一角点按全脸开xue，每个地方，点按5秒钟
4. 从眉骨开始，从眉心开始，每侧5—10次！
5. 眼底眼袋位置开始，向上提拉的方式，每侧10次。
6. 用刮痧板弧形的一边，从法令纹开始，向上提拉，通过耳后，每侧各10次。
7. 用厚点一侧从下颚线通向耳后。同样向上提拉，每侧各10次。
Ps：每个动作可以根据自己的需求适当调成次数，速度不要太快，缓慢轻一些，不要太用力，容易出痧。
日常按摩：
跟着男神胡兵get到了，平时卸妆的时候也搭配上按摩手法，省去涂抹精油的时间！（主要是省钱了…）
1. 用卸妆膏，或者卸妆油代替，我用的974 卸妆膏（名字属实有点迷惑），是我喜欢的甜香味道，粉嫩嫩的。挖一块儿在手心，轻轻揉搓一下就化开成油状了，上脸涂抹全脸和脖子。
2. 颈部轻轻握拳状用指关节从耳后向下按摩一下胸锁乳突肌位置。5次—8次
3. 从眉骨到太阳穴延伸到耳后穴位再到脖子。3—5次
4. 按摩完以后，沾一点清水乳化一下卸妆膏。乳化速度一秒变白就可以轻柔全脸彻底卸妆了。
5. 温清水清洗干净即可。
这些锻炼下颚线，消水肿去除双下巴的操作，是需要坚持的，不能三两天新鲜劲过了就碎碎念“哎呀，怎么这么大的脸啊，这双下巴怎么这么肥啊！”坚持！坚持！坚持！
修饰脸型：
除了消肿这些，我还利用了障眼法！同样跟着明星们学来的，头发对脸型的重要性有多大？看下图，有木有很明显？
我的经验是：无论是修饰脸型、或是修饰五官！长发也好短发也罢，只有搭配合适的刘海才有最好的效果。
首先刘海可以修饰太阳穴凹陷、额头不饱满、颧骨突出、脸型比例等等问题！推荐几款很好修饰脸型的刘海。
① 八字刘海
八字刘海，不是法式c型，并不是随意剪了两条……
八字就是我常年留的一种，能够修饰侧颜轮廓不清晰，和太阳穴凹陷问题，能够同时露出额头；月亮脸和嘴凸不适合。
② 齐刘海
额头较宽偏长，发际线像我一样秃……的宝贝，可爱类型的女生比较适合，能够修饰上庭偏长的问题；不适合额头较短，倒三角脸型。
③ 侧分刘海（S型）
适合菱形脸，额头较窄太阳穴凹陷的脸型，脸型较短、下颚角比较清晰可尝试单侧刘海；脸型偏长并且双侧凹陷严重就试试对称中分S型。
高颅顶的头包脸，会显得脸很小，像仙女刘亦菲就有自带优势，气质更加洋气，头圆额头饱满。
我头发属于天生比较软的，头顶就比较塌，除了用卷发棒，最快的方法用垫发的小卡子、假发片啥的，我是拼夕夕买的几块钱一个。
取最外面一层头发，把卡子卡到需要垫高的位置，然后放下上面的一层，就OK了！就是这么简单快速！
这些是我所有能够改善下颚线和修饰脸型的方法啦，希望能够帮到有同样困扰的妹纸~
4. 光纤溶脂为什么国家禁止？
光纤溶脂国家不允许，是因为注射后有副作用
光纤溶脂术是利用等离子光热溶解理论的脂肪溶解技术，通过将脂肪细胞均匀液化，在人体的自然代谢时将其液化的脂肪排出体外。
5. 赫沃德抖抖机有用吗？
有用呀。
赫沃德抖抖机大多数可以起到辅助减肥的效果，改善身体肥胖的症状。
赫沃德抖抖机使用过程中有利于身体的肌肉抖动，它可以将体内的脂肪和热量燃烧达到减肥瘦身的效果，改善身体比较肥胖和肌肉较多症状，需要长时间的坚持锻炼，
对于肥胖程度较严重的患者单纯性的通过此项方法减肥效果比较的局限，还可以通过抽脂的方法快速瘦身。同时要避免暴饮暴食和过度摄入含脂肪较高食物，饮食要以清淡和粗纤维为主，防止身体肥胖反弹。
6. 哪些习惯能快速瘦腰？
婚前女性有腰，看起来楚楚动人，很多结婚后的女性，生完孩子后就没腰了，这成了每一个生完孩子后女人的一个噩梦。很多女性通过婚后可以保持皮肤嫩白，但是却不知如何得到自己想要的腰，这让她们痛苦。
跳绳，跳绳比较方便，经济实惠，易学易掌握。跳绳不要中断，给自己定目标，一次性跳完，如果上午跳五十下，下午再跳五十下，真不如一下子跳一百下。
注意饮食。女性应当吃熟食，半生不熟的食物不易消化，容易堆积在腹部。
吃饭一定要慢。很多人狼吞虎咽的吃了一通，却不知道自己吃的啥，肚子还没反应过来呢，已经吃下不少了，等肚子感觉不饿了，那说明你已经吃超量了。吃饭慢一点，嚼碎，给肚子一些反应时间。
少喝碳酸饮料。碳酸饮料在夏天是非常有吸引力的，如果想要有腰，一定要控制住自己。
调整自己的坐姿，站有站相，坐有坐相，吃完饭尽量少坐下。
当然，颜值才是关键，瘦腰的时候还应该注意瘦脸，你可以关注微信公众号：瘦脸方法（ID：shoulianfangfa），了解瘦脸的具体方法，从脸型开始，打造全新靓丽的自己！7. 40岁女人如何减体重？
控制体重需要从饮食和运动两方面入手。首先，要减少高热量和高脂肪的食物，增加高纤维、低热量的蔬菜水果和粗粮的摄入量，保证每天所摄入的热量在身体需要的范围内。其次，建立一个科学、系统的运动计划，包括有氧运动和力量训练，逐渐增加运动的时间和强度。而女性40岁以后，荷尔蒙水平开始下降，身体代谢变慢，增重的风险会增加，因此还需要积极调整生活方式和饮食习惯。例如要保证充足的睡眠、减少压力、注意补充维生素和矿物质等。总之，保持健康的饮食和运动习惯是控制体重的关键，对于女性40岁以后更是重要。
